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  • 美容瑜伽图解

    定价:¥32.00
    广购价:¥25.00

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    作者: 犀文图书   著 出版社: 中国纺织 出版时间:2016-01-01
    导语_点评_推荐词《美容瑜伽图解》主要突出女性在塑形和气质上的提升。特别针对女性、美背、瘦腿、排毒、紧肤、减压这几个方面,逐一给出适合的瑜伽动作, 例如,瘦脸的犁式,减少颈纹的颈部按摩,美背的吉祥式,祛痘的清凉呼吸法......在不使用美容产品的情况下,通过健康的运动方式解决现代女性五大身心问题:压力过大、职业劳损、长期久坐、光照不足、错误减肥,塑造美丽健康的新女性。《美容瑜伽图解》全图解,提供由浅入深、循序渐进、细致详尽的练习提示,配以瑜伽饮食观,详细地介绍瑜伽人的饮食习惯, 分享如何挑选食物、正确饮食、更有效地辅助练习瑜伽带来的身体健康和精神净化。【作者简介】广州图书公司,我社长期合作伙伴。
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  • 自然小百科

    定价:¥16.00
    广购价:¥11.80

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    作者: 董泽宏   著 出版社: 山西科技 出版时间:2017-06-01
    《自然小百科》以中医学和现代科学理论为指导,以自己能够操作、对身体不造成任何伤害和痛苦,不需经费投入或投入很少经费为原则,使人在轻松愉快中达到健康、美丽的双重目的。  文章以问答形式介绍按摩疗法、足疗法、饮食疗法、拔罐疗法,简单介绍刮痧疗法、桑拿疗法、八段锦、跳绳、行走等减肥方法,适合各个阶层的人员阅读。【作者简介】董泽宏,1957年生人,中国中医科学院(中)医学博士,副主任医师。主编《中药现代研究与应用》6卷(总主编,编写药理部分,1996年学苑出版社出版,获中华中医药学会图书二等奖)。主编《饮食防误300例》(1994年中国中医药出版社出版);主编《饮食精萃》4卷(1990年中国协和医科大学出版社出版,独立完成);主编《百年中医》民国时期北平中医部分(2006年化学工业出版社出版);主编《药酒祛病205问》。(第三主编,2011年人民军医出版社出版);主编《足疗祛病100问》(2014年人民军医出版社出版);主编《医误博典》饮食保健品部分(1993年华夏出版社出版)。参与作20余部;发表论文60余篇,在《人民日报》《工人日报》《中国青年报》《北京日报》《北京青年报》《中国民航报》等报纸发表科普文章100余篇,通讯、文学文章300余篇。
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  • 美肤按摩法

    定价:¥35.00
    广购价:¥31.20

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    作者: 赖镇源   著 出版社: 青岛 出版时间:2014-06-01
    如今,坊问机构主打经络美容,《美肤按摩法》中除了提供人体十二经络的美颜特点、运行宜忌、独门敲揉手法外,更加诸各经络上养颜、的强项穴位,以5分钟为度,教导大家精准取穴,一按到位,随时随地启动逆龄机制,消除那些恶意藏匿的赘肉。让我们在拥有人人称羡的娃娃脸之际,更能维持曼妙玲珑的身材曲线。【作者简介】赖镇源,毕业于中华学术院中国医药研究所,后取得广州中医药大学博士。现任合元中医诊所院长、中国台湾中医传统医学会常务理事、中国针灸学会理事、广州中医药大学与湖南中医药大学客座教授等。
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  • 产后女王

    定价:¥49.80
    广购价:¥36.90

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    作者: 金紫亦   著 出版社: 江苏科技 出版时间:2018-08-01
    如果说生养宝宝是每个女人引以为豪的事业,那么妻子产后身材恢复如初就是每个老公引以为傲的心底呼声。“产后90公斤的我,凸肚肥臀,生完宝宝却依然像是‘有喜’了。”本书作者金紫亦是两个孩子妈妈,更是拥有“产后第1个月减掉9斤,1年减掉72斤”的强悍达人。经历让她深知:产后不仅是一次身体的改造与重建,也是一次心理上的巨大挑战。也正是因此,才会有了大蜜减脂营的诞生,才会有本书的面市——她将自己的经历,曾走过的弯路,所积累的经验分享给众多有相同经历的妈妈,不仅是为了帮助她们减脂、掌控身体,更是为了找回自信...后“告急”八大部位,提供针对性训练。50个局部小魔法,一步一图,甩走可怕脂肪,“任性”雕塑自己的漂亮线条。产后恢复“躺瘦”训练,何必去健身房“狠练”?过于剧烈的运动容易导致身材变形、反弹,注重强度区分的温和方式。体力不佳、肢体僵硬的你可借助基础训启动身体;进阶练习侧重于效果巩固,升级动作跟着视频演示,当两周的规律训练带来些许腰酸背痛时,请务必坚持!因为身体正在提示你——离蜕变不远啦!挺拔胸姿、平坦小腹、傲人长腿……14天产后调理食谱,肚子不挨饿,为训练供能,由内而外地滋养身体,瘦回产前好气色。抓住月子期,把时间投资给身材,自信地迎接爱人拥抱和众人目光吧。【作者简介】金紫亦中国营养学会会员、健身营养师作为大蜜减脂营创始人,她通过这个平台帮助15万产后妈妈成功。曾受邀参加浙江卫视《你好!生活家》、安徽卫视《拜托了妈妈》、深圳卫视《合伙中国人》等10余档节目的录制。
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  • 胖孩子食谱

    定价:¥39.80
    广购价:¥27.10

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    作者: 甘智荣   著 出版社: 甘肃科技 出版时间:2018-01-01
    有关孩子的科学护理、营养指导、膳食安排这类有针对性的选题,一直是市场上长期不衰的长销选题。《胖孩子食谱》书名直接了当紧扣主题,怎样帮孩子预防肥胖?孩子肥胖怎么办?本书科学且有效的与读者一起来制定孩子的健康减肥计划。
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  • 养颜食谱

    定价:¥39.80
    广购价:¥29.10

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    作者: 秋画图文工作室   著 出版社: 广东人民 出版时间:2017-12-01
    在拿起这本书之前,也许你正面临着体重超标带来的健康问题,变得刻不容缓;也许你根本不算胖,只是身体某部位的赘肉让追求完美的你恨得牙痒痒;又或者你只是偶然看到一个身材苗条的美女,穿着迷你超短裙,露着性感美腿,招摇过市,让你痛下决心,从此立志要减肥……爱美的我们,目的很单纯,那就是要瘦,要美,要健康!翻开这本图文并茂的书,你会看到,精心挑选的每一道菜,除了有针对性的功效之外,更兼顾了美味,易烹调。即使是厨艺小白,也能用*短的时间掌握烹调这些美味食物的技巧。我们都想变成“白富美”,也许富比较难一点,白和美却是每天付出一点努力就可以做到的。我们只须留多点时间给自己,照着书中的指导,每天为自己做一顿既营养又的美味佳肴,就可以任性地美下去啦!这是一本实用、针对性强、图文并茂、操作简单的美容食谱,全书共收录了200多道菜式,每道菜均详细写明了原材料、调味料及做法步骤,并贴心附有食材功效和厨房妙招,让读者能一目了然、轻松便捷地跟随菜谱进行烹调操作,通过健康饮食进行身体排毒、养颜,从而轻松享瘦、变美,达到由内而外的靓丽健康姿态。【作者简介】秋画图文工作室,专业的生活类图书编写团队,有丰富的生活类图文书制作经验,曾为北京电视台《养生堂》栏目编写《养生堂之养生厨房》,编写有协和医院营养专家《这样做辅食宝宝超爱吃》《广东滋补糖水》和《轻松做面包》等生活类畅销书籍,常年为“贝太厨房”等知名饮食类书籍提供图片。
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  • 健康蔬果沙拉

    定价:¥28.80
    广购价:¥21.90

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    作者: 陈志田   著 出版社: 江西科技 出版时间:2014-12-01
    “肥胖乃百病之源!”不仅是因为我们要美貌,更重要的是我们要健康。健康的**正确方法就是“多吃蔬果多运动,少吃高糖、高脂肪食物”。营养美味、口味多变的蔬果沙拉恰好满足健康提出的“多吃蔬果”这一要求。《健康蔬果沙拉》由五星级大厨陈志田亲自指导编写,共介绍了435款具有功效的美味蔬果沙拉,这些沙拉均具有热量低、制作方便、美味可口的特点,无论您需不需要,都可以做来吃。
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  • 思慕雪

    定价:¥39.80
    广购价:¥25.90

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    作者: 尚塔尔-弗勒尔·桑德容[德]   著 出版社: 译林 出版时间:2017-09-01
    GU系列这里提到的方案将给你的身体提供许多重要的生命元素,同时帮你去掉零卡路里和发胖的食物,如白糖或成品食物。选择思慕雪,你既不必挨饿,也不必承受由此带来的新陈代谢失衡,相反,思慕雪会为你补足营养储备,并提供身体所需的全部,帮你自然地回到理想体重。因此,体重几乎是自然下降的。你在探索植物味道的新世界,而你的身体会用更多的能量和活力来感谢你。选择思慕雪餐实际上是进入了一种新的、健康的生活方式。在正式进入节食期之后,书中也有大量食谱和提示来指导你。因为这本书想成为帮你获取更好的身体感受、更多的幸福感和生活乐趣的方法指南。本书向读者介绍了一种全天然且多样化的,快速、简单、有效的方法:含有丰富营养的排毒饮品。书中的饮食与以往*的节食不同,更加注重中的乐趣和理想体重的长期保持,并有针对性地为读者提供了多种营养美味的搭配,是都市女性的*选择。【作者简介】尚塔尔-弗勒尔·桑德容,文科硕士,理科硕士,营养师和生食发烧友。她深信禁食、新鲜果蔬汁和营养膳食的转化和治愈力,并在各类场合与人分享其对生食的心得。她住在柏林,在那里为大众提供个性化的私人指导以及美味的生食餐饮。
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  • 看视频轻松学瑜伽--局部

    定价:¥29.80
    广购价:¥23.20

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    作者: 汇思文化图书工作室   著 出版社: 青岛 出版时间:2018-05-01
    《局部/看视频轻松学瑜伽》是集健身、塑形、美容为一体的专业瑜伽练习指导用书。  《局部/看视频轻松学瑜伽》内含瑜伽基础的体位法,并且增加了针对身体的瑜伽体式,以系统的理论指导、贴心的功效提示,给读者带来全方位的瑜伽体验,感受瑜伽的神奇功效。【作者简介】二十几岁的日子突然沉稳下来,晴天的周末里可以哪里都不去,一个人,在零碎的世界里静静摆弄。 手作,可以是一些人的营生,但对于Yan来说,那是生活小情趣。 拿起生活的碎布,不起眼的小配件,再拿起针线,加上奇思妙想,Do it myself! 就是这么一个高调的安静的女生,纤细的善感的女生,喜欢美食,爱睡懒觉,却又能制造出不一样的每,用简单的手作辅料,呈现出生活原本的鲜活色彩,对于她来说,这是很简单好看好的事。 果然,时光是可以用来“浪费”的。“浪费”在这微小而又美好的事物上。
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  • 天天瑜伽--减脂(附光盘)

    定价:¥32.80
    广购价:¥26.60

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    作者: 林晓海   著 出版社: 青岛 出版时间:2017-03-01
    本书为中国国际太极·瑜伽大会秘书长、禅瑜伽体系创始人林晓海先生编著,属“天天瑜伽”系列书的“减脂”篇。练习瑜伽,能够放松肌肉、引导身体做持续的运动、将大量氧气输送到体内、消耗热量、减掉多余脂肪、锻炼平时运动不到的肌肉,从而帮助我们减脂,获得“小V脸”“大长腿”,告别“蝴蝶袖”“游泳圈”。  全书分为三大章节:  ☆基础瑜伽——讲述瑜伽基本知识,热身瑜伽体式帮助身心更充分地进入状态。  ☆局部瑜伽——瘦脸、美颈、美肩、丰胸、美背、收腹、细腰、纤臂、塑臀、美腿,想瘦哪里瘦哪里,有针对性地局部使我们获得更加完美的身体。  ☆瑜伽饮食——饮食帮助我们更好、更快、更健康地减脂,不缺营养不反弹,真正健康运动加正确饮食的新理念。【作者简介】林晓海,中国国际太极·瑜伽大会秘书长,中国禅瑜伽体系创始人,国际瑜伽净食自然疗法创立人,中印友好协会理事,“12.21国际太极日”申办发起人,禅舟健康教育机构校长,中国国家一级健身指导员,中国瑜伽体位法大赛裁判长,杂志《健与美》瑜伽专栏顾问,《精品购物指南》健康版专家顾问。
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  • 别不信!就这样

    定价:¥36.00
    广购价:¥28.40

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    作者: 胡维勤   著 出版社: 江苏科技 出版时间:2016-02-01
    祛水肿、消赘肉、清宿便,一瘦就瘦一辈子!全方位选取每个女人都想知道的方法,速效、轻松、不反弹!不仅是一本健康指南,更是性感瘦美人的速效养成记!别不信!女人就这样,一辈子做青春有活力的纤瘦美人!本书主要针对女性*为关注的知识,为读者打造一个健康苗条的自己提供全面有效的指导。本书从一日三餐的膳食制作,到蔬果汁、运动,再到中医减肥疗法的介绍,全方位阐释健康的有效方法,让读者在轻松的同时,享受健康美味。另外,在减肥误区的关键方面加以细述,为读者击溃一个个失败的原因。同时,书中嵌入了二维码视频,女性朋友扫一扫二维码,即能获得更加丰富的视觉和阅读体验,方便快捷地制作佳肴,学会中医减肥疗法。【作者简介】胡维勤国家领导人专职保健医生著名医学科学家中国人民解放军总参警卫局保健处主任医师 1961年毕业于上海第二医科大学医疗系,曾师从于著名内科医师乐文照和著名老中医祝谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部做专职医疗保健医生,曾先后担任过朱德总司令、华国锋主席的专职保健医生,受命参加李先念、胡耀邦等同志的会诊和保健工作,被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”,1990年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状,享受国务院特殊津贴。
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  • .丰胸.美腿.排毒.减压瑜伽

    定价:¥39.80
    广购价:¥30.60

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    作者: 她品时尚课题组   著 出版社: 电子工业 出版时间:2014-05-01
    本书打破以往练习瑜伽给人只是健身的概念,而是突出女性在塑形和气质上的提升。特别针对女性、丰胸、美腿、排毒、减压这几个方面,逐一给出适合的瑜伽动作,例如:减少颈纹的鱼式;纤背的前屈式;祛痘的清凉呼吸法……不用美容产品,通过健康的运动方式解决现代女性五大身心问题:压力过大,职业劳损、长期久坐、光照不足、错误减肥,塑造美丽健康的新女性。
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  • 教你74个美容秘方

    定价:¥36.00
    广购价:¥30.60

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    作者: 彭霞   著 出版社: 中国人大 出版时间:2014-10-01
    私家收藏的民间美容美颜秘籍,美白、、女人一生的追求。  《教你74个美容秘方》是作者在工作之余,多年奔走、深入民间,收集的美白秘方。通过与体验者们的亲密接触,用通俗易懂的故事,娓娓讲述美白的道理。行文风格简洁流畅,方法独特,经济实用,便于操作,效果显著持久。【作者简介】  彭霞,笔名兰草,幼师,多家美容杂志的资深撰稿人、专栏作家。70年代中期出生女子,热爱美容与健康,并时常受某些社会团体邀请参加一些美容健康知识讲座。
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  • 每天1碗沙拉

    定价:¥39.80
    广购价:¥29.50

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    作者: 杨进书,曲松,双福   著 出版社: 化学工业 出版时间:2015-08-01
    √减肥还能不饿肚,焦虑、烦躁通通out  √低卡美味补充营养,便秘、掉发say good-bye  √自制正宗传统沙拉酱,其实热量非常低哦沙拉作为简单易做的西餐类美食,以其清鲜爽口、营养美味极受人们的欢迎。其实,选好食材和酱汁,吃对沙拉更能美容呢!  本书精选经典的沙拉品类,分为蔬菜类沙拉、海鲜类沙拉、肉类沙拉、水果类沙拉,制作窍门、注意事项等内容可以帮助你对沙拉有更深的认识,认真学习,你也能成为沙拉高手和健康达人。【作者简介】杨进书  真濮园行政总厨。曾任青岛香格里拉大饭店西餐主厨,青岛海尔洲际酒店洲际会、明焰单点餐厅厨师长。  有多年餐饮从业经验,主修西餐烹饪与管理,成功参与指导多场大型西餐宴会制作。  曲松  高级烹饪师,高级营养师,青岛海尔洲际酒店主厨房、送餐部厨房主厨。曾任青岛香格里拉大饭店西餐热房。  曾参与2008年奥运会·残奥会青岛分村奥运运动员的菜单菜品、沃尔沃帆船赛青岛站点的运动员团队食品、克利伯帆船赛青岛站点的运动员团队食品、加拿大外交商业司在青岛外交会议套餐制作,并为参加观看奥运会的各国元首及罗格显示制作西餐美食,获得广泛赞赏。
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  • 养颜食谱200款

    定价:¥26.00
    广购价:¥20.50

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    作者: 优图生活   著 出版社: 广东旅游 出版时间:2011-01-01
    养颜食谱200款》做健康阳光的有氧美女,让美食成为苗条美丽的独门秘笈。本着教会爱美的女性通过享受美食来达到减肥和美容的双重目的,《养颜食谱200款》列举了一百多道食谱,每个都有详细的制作方法和相对的功效,还有一些制作和食用的小窍门,食材多是常见且较受女性喜爱的食物,制作方法也非常简单,即使从未下过厨房的“小公主”也不必担心无法操作。对于要严格控制体重的女性,我们特意在每个食谱中都列出了所用食材的热量,以帮助她们实现既要美食又要美丽的愿望。本书的*大特点是:不是笼统地告诉大家吃什么可以减肥、吃什么可以美容,而是更详细地告诉大家,吃什么可以瘦哪里、吃什么有哪一方面的美容功效。
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  • 吃不胖的秘密:

    定价:¥38.00
    广购价:¥27.70

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    作者: 潘胜林   著 出版社: 四川科技 出版时间:2015-04-01
    全书图文结,文字简练、语言朴实,板块结构合理,易懂易学。吃菜,健康、营养天天有本书是特色菜谱书中的一种。收录了130余种菜式,所选择的食材普通易得,品尝的主料和辅料,简单的烹制方法,为读者设计的菜品营养均衡,搭配合理,具有低脂、低油、低热、低糖的特点。【作者简介】潘胜林,男,出生1964年,大学本科文化。中式烹调高级技师,国家职业技能鉴定高级考评员。先后出版各类美食文化图书数十本,为中国饮食文化,特别是川菜文化的推广做出了较大的贡献。
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  • 产后操不做胖妈妈

    定价:¥48.00
    广购价:¥37.00

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    作者: 杨昕谕   著 出版社: 中国轻工业 出版时间:2018-09-01
    专为产后设计,作者现身说法,3个月瘦掉36斤;动作简单易操,不挑时间地点,让宝宝和你一起做运动;一步一图,更有进阶版指导,难易任你选,轻松瘦下来。《产后操 不做胖妈妈》专为产后设计,帮孕期臃肿的新妈妈轻松健康瘦下来,做一位时尚辣妈。作者是一位专业舞蹈老师,由于孕期特殊原因导致体重暴增36斤,引以为傲的身材不见了!因此立誓,要在短时间内让自己恢复以往的身材。于是产后自创这套操,仅仅3个月就恢复到孕前状态。希望这本书能帮助那些在减肥路上越战越勇的妈妈们!“世界上没有丑女人,只有懒女人”,别因为结了婚、生了孩子,就觉得自己成了“黄脸婆”,女人,你的名字叫“美丽”!《产后操 不做胖妈妈》专为产后设计,操结合普拉提、瑜伽、拉筋、肌力训练等,主在锻炼核心肌群、提升肌力,以达到产后减脂的目的。《产后操 不做胖妈妈》40个局部塑形操,阻击肥胖部位;4组全身进阶组合操,燃脂瘦出S曲线。每天3个动作,产后不再难。【作者简介】杨昕谕毕业于台湾体育大学舞蹈专业,舞蹈老师,获得专业有氧体适能教练执照、普拉提教练执照。怀孕时胖了36斤,通过自创的产后操,产后3个月成功
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  • 减糖饮食:持续不反弹

    定价:¥38.80
    广购价:¥28.70

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    作者: 孙晶丹   著 出版社: 广东科技 出版时间:2018-02-01
    减糖饮食3大好处: n1 帮助身体开启“燃烧脂肪”的快瘦模式 n2 食材多、变化丰富、吃得更饱、更健康 n3 一次做好3-5 天的菜量,轻松执行减糖计划 n《减糖饮食 : 持续不反弹》是一本教你满足一日三餐,不挨饿的“快瘦”法,通过日常的减糖饮食来达到1年瘦20 公斤的操作食谱,开篇介绍了关于糖的科普知识,接着推荐了利用蔬菜、肉类、蛋类、海鲜、五谷类等各种食材制成的日常减糖食谱、减糖甜点,以及自制酱料,并且能做到每个食谱上面均能标注清楚决定胖瘦的3 个数字:含糖量、蛋白质含量、总热量。书末还附有“常见食物的含糖表”。书中每一道菜谱均配有精美成品图,部分菜品有视频二维码,只需要拿出手机扫一扫二维码,在线专业厨师教学,全部流程尽收眼底。 n n【作者简介】孙晶丹 n北京大学深圳医院营养医师, 国际药膳师 n深圳市营养师协会会长 n美国功能医学实验室健康管理师 n台湾工业技术研究院功能医学健康管理师讲师 n个人著作有《中老年人营养指导》、《营养师没说的1001蔬栗汁》、《食物养生典丛》、《中华食物养生百科全书》、《*利于孩子成长的1000道营养餐》、 《如何让孩子吃得安全又营养》、《O~3岁聪明宝宝营养全典》、《孕产期营养同步指导》等,在全国核心刊物上发表论文十余篇, 主持及参与4顶国*级、省市级科研课题。
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  • 图解产妇保健按摩法

    定价:¥28.00
    广购价:¥20.70

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    作者: 周爱群   郑思思   著 出版社: 湖南科技 出版时间:2014-07-01
      居家按摩师,健康不求人,操作简单,方便实用,一按轻松,为产妇的保健提供的按摩方法。  1.通俗易懂,方便快捷,随时随地,轻轻一按,舒缓身心;  2.内容充实,涵盖多种保健方法,同时还有饮食疗法;  3.经济实惠,用*少的花费远离月子病。  成为自己的居家按摩师,产后曼妙身姿掌握在自己手里。  产后身体的恢复,对一个女人来说是再重要不过的事情,产后身体恢复得如何,不但影响妈妈,也影响到宝宝的成长。预防与解决产后问题的重要性不言而喻。本书将聚焦点放在了按摩上,囊括了产妇按摩的基本常识,按摩防治产后病,饮食与按摩双管齐下等内容,内容丰富多彩,涉及面广且层层递进,从基本按摩常识到具体操作,操作简单,即学即会。【作者简介】  周爱群,主编。其出生于医学世家,尤其对针灸按摩研究颇深且很有见地。她倡导让家居按摩走进每一个人,让健康掌握在自己手里。出版过多部与按摩相关的图书,如“居家按摩师,健康不求人”系列丛书。
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  • 10分钟学做低热量料理

    定价:¥39.80
    广购价:¥31.40

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    作者: 郑颖   著 出版社: 黑龙江科技 出版时间:2018-09-01
    《10分钟学做低热量料理》不仅介绍了各式各样符合健康概念的低卡料理菜谱,更在每一菜例描述中分享关于健康、低卡料理的经验、想法,从而让读者领会到饮食习惯的重要性:它是生活的一部分,也是反映你人生态度的一面镜子,更影响你的人生轨迹;让读者从真正意义上了解低卡料理,从而爱上它,把它变成人生态度。【作者简介】郑颖,网络热播美食料理微短片《兔酥和TA的早餐》御用厨娘,掌厨美食达人,星语影业签约艺人。偏爱于平淡中感受荡气回肠,相信唯美食与爱不可辜负。享受把食材变幻为美味的过程,希望在烹饪的这条路上乐此不疲、有滋有味地走下去。
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