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  • 每天十分钟,轻松瘦一身

    定价:¥29.80
    广购价:¥20.60

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    作者: 乐妈咪专业团队   著 出版社: 江西科技 出版时间:2018-01-01
    ,要有正确的健康观念,找到坚持的动力,向理想前进。只要选择适合自己的运动项目,就能轻松在生活中进行有氧,有效燃烧脂肪。雕塑运动须从每日做起,运动前先进行热身运动,可以减少腰部赘肉并美化腰线、伸展腿部肌肉并改善不良体态,加强身体的柔韧度以及灵活度。纤颈、美肩、细臂、纤背、塑胸运动……赶紧学起来!每天十分钟,轻松瘦一身!另外,还收录了菜单,不节食也能健康瘦。【作者简介】 秉持“创新、贴心、用心 ”的理念,致力于研发怀孕、生产、育儿以及相关书籍,帮助准妈妈们在孕期、生产、坐月子及育儿等一系列过程,都能开心没烦恼,并拥有纤瘦好身材。 积极寻求与医师、营养师、幼保老师及护理人员的合作,并咨询各领域专业人士,共同打造值得信任的“怀孕?生产?育儿”出版品牌。
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  • 跑步

    定价:¥39.50
    广购价:¥28.80

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    作者: 中野·詹姆斯·修一   著 出版社: 南海 出版时间:2018-01-01
    《跑步法》是一本专业、亲切、高效的指南。与市面上绝大多数跑步书截然不同,这本书既不教授“跑得更快”的秘诀,也不提供“跑完全程马拉松”的指导,只专注于如何通过跑步瘦下来,如何通过跑步获得健康。 很多人都希望通过跑步瘦下来,然而开始跑步后又因为各种状况而难以坚持。这本书告诉你,“跑不下去”或者“瘦不下来”时,绝不是因为你缺乏毅力和耐力,而是缺少正确的方法指导。 在《跑步法》里,福原爱的私人教练、知名塑身专家中野詹姆斯修一真诚剖析17种无法坚持跑步的情形,提供17个让体脂率下降的方法,给出26种加速建议,用全彩内容图文并茂地细致讲解36种高效加速脂肪燃烧的辅助拉伸动作。 对“跑步会让腿变粗”“跑到大汗淋漓就能瘦很多”等常见的误区,《跑步法》也给出了科学分析,指明正确途径。有日本读者表示,照着《跑步法》中的方法做,确实变瘦了。《跑步法》不仅提供了瘦下来的方法,还扭转了人们对跑步的消极看法。 全书图文结合,书末附有四色全彩印刷动作内容,生动又实用。海报: 《跑步法》是一本专门写给现代人、一看就懂的指南。作者中野詹姆斯修一,多年来担任乒乓球运动员福原爱的私人训练师,成功帮助隐退12年的网球运动员伊达公子复出并在国际女子职业网联(WTA)巡回赛上夺冠。 作者是知名塑身专家、体能专家,还是经美国运动医学会认证的健康管理专家,拥有一套独特、亲切又高效的运动指导方法。这本如专属贴心私教一样体贴又专业的《跑步法》,在日本上市2个月就售出20万册,让许多日本读者开心地表示不仅找到了变瘦的方法,还扭转了对跑步的消极看法。 对于许多想要变瘦的人来说,跑步是简便可行的方法。然而开始跑步后又会出现各种各样的状况:“试着跑了一次,实在是吃不消。”“工作繁忙,没办法坚持。”“膝盖和腰好痛
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  • 思慕雪

    定价:¥39.80
    广购价:¥25.90

    顾客评分

    作者: 尚塔尔-弗勒尔·桑德容[德]   著 出版社: 译林 出版时间:2017-09-01
    GU系列这里提到的方案将给你的身体提供许多重要的生命元素,同时帮你去掉零卡路里和发胖的食物,如白糖或成品食物。选择思慕雪,你既不必挨饿,也不必承受由此带来的新陈代谢失衡,相反,思慕雪会为你补足营养储备,并提供身体所需的全部,帮你自然地回到理想体重。因此,体重几乎是自然下降的。你在探索植物味道的新世界,而你的身体会用更多的能量和活力来感谢你。选择思慕雪餐实际上是进入了一种新的、健康的生活方式。在正式进入节食期之后,书中也有大量食谱和提示来指导你。因为这本书想成为帮你获取更好的身体感受、更多的幸福感和生活乐趣的方法指南。本书向读者介绍了一种全天然且多样化的,快速、简单、有效的方法:含有丰富营养的排毒饮品。书中的饮食与以往*的节食不同,更加注重中的乐趣和理想体重的长期保持,并有针对性地为读者提供了多种营养美味的搭配,是都市女性的*选择。【作者简介】尚塔尔-弗勒尔·桑德容,文科硕士,理科硕士,营养师和生食发烧友。她深信禁食、新鲜果蔬汁和营养膳食的转化和治愈力,并在各类场合与人分享其对生食的心得。她住在柏林,在那里为大众提供个性化的私人指导以及美味的生食餐饮。
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  • 家庭享瘦健身手册

    定价:¥32.00
    广购价:¥22.40

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    作者: (日)森俊宪   著 出版社: 同心出版社 出版时间:2015-10-01
    想要为自己打造出完美的体型吗?想要偷偷在家中就能减肥吗?从今天起不要再用欧美人那种令人身心疲惫的健身方法。日本著名健身教练森俊宪专为亚洲人设计的减肥、减脂、健身训练方法,总有一款适合您。不用“重训”,更不用去健身房,只要偷偷在家中练习,无论新手、老手都能彻底满足需求,让您在24天内就能感受到体型的优质变化!作者在本书内容中将他在塑身门诊中为3000名健身者困惑者解决烦恼所量身打造的独门诀窍,全部收录在本书当中。首先针对让肌肉训练更有效率的基本观念以12个要领来加以阐述,让读者能够轻松阅读并了解。接着,再将能够在家进行肌肉训练的28种方法,以简明易懂的图文方式呈现,让读者能够明了如何**的训练到身上每个部位的肌肉。本书*后还收录以身体部位、训练项目为分类的表格,让读者可以清楚记录每天所做的肌肉训练。本书的附录《24天训练计划》中以24天为1个训练周期,将每天该做的肌肉训练都详列其中,让读者在阅读完本书之后,只要按照附录的肌肉训练排程,每天持之以恒的练习,在24天后就能看见自己的身形产生优质的改变。【作者简介】森俊宪:日本著名塑身设计师,Body Quest股份公司社长。根据亲身体验,开发出独创的健身方法“塑身训练计划”。其概念为“不是以减肥的减法而是以塑身的加法来思考”。迄今已经为3000名以上的顾客做过咨商和个人训练指导,网上咨询服务不仅仅限于国内,也提供服务给许多居住海外的顾客。这套崭新的训练计划,也在能力开发领域上深受好评。继而被运用在企业的人才培训与自我启发课程等方面。目前也在各大媒体担任企划监修并举办演讲、讲座,相当活跃。
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  • 别不信!就这样

    定价:¥36.00
    广购价:¥28.40

    顾客评分

    作者: 胡维勤   著 出版社: 江苏科技 出版时间:2016-02-01
    祛水肿、消赘肉、清宿便,一瘦就瘦一辈子!全方位选取每个女人都想知道的方法,速效、轻松、不反弹!不仅是一本健康指南,更是性感瘦美人的速效养成记!别不信!女人就这样,一辈子做青春有活力的纤瘦美人!本书主要针对女性*为关注的知识,为读者打造一个健康苗条的自己提供全面有效的指导。本书从一日三餐的膳食制作,到蔬果汁、运动,再到中医减肥疗法的介绍,全方位阐释健康的有效方法,让读者在轻松的同时,享受健康美味。另外,在减肥误区的关键方面加以细述,为读者击溃一个个失败的原因。同时,书中嵌入了二维码视频,女性朋友扫一扫二维码,即能获得更加丰富的视觉和阅读体验,方便快捷地制作佳肴,学会中医减肥疗法。【作者简介】胡维勤国家领导人专职保健医生著名医学科学家中国人民解放军总参警卫局保健处主任医师 1961年毕业于上海第二医科大学医疗系,曾师从于著名内科医师乐文照和著名老中医祝谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部做专职医疗保健医生,曾先后担任过朱德总司令、华国锋主席的专职保健医生,受命参加李先念、胡耀邦等同志的会诊和保健工作,被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”,1990年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状,享受国务院特殊津贴。
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  • 刘真超强222

    定价:¥39.80
    广购价:¥29.90

    顾客评分

    作者: 刘真   著 出版社: 现代 出版时间:2015-05-01
    台湾国标舞女王刘真私房保养术,快跟刘真一起来瘦、瘦、美!2招锻炼核心肌群、3招轻松瘦小腹、4招练出马甲线、8招快速瘦全身!每天2分钟*马上瘦2公斤*2周看见自己的蜕变=222法专业物理治疗师 简文仁审订 /吴宗宪、林熙蕾、女王、陈海茵、曾馨莹 亲身实证推荐!超值另赠 适合所有体型的穿搭技巧、身体局部修饰技巧、高跟鞋挑选及穿法秘籍豪华特等奖:宝岛台湾3日游!有机会和女神活动偶遇哦! 运动奖(随机组合):运动背包 《首尔美容圣经》 《嗨,一起跑步吧!》 运动毛巾 活动规则:1.微博用户:在微博互动话题#刘真超强222法#下晒出您的购书小票@现代出版社有限公司,即可参与抽奖!2.微信用户:将您的购书小票拍下发至现代出版社有限公司微信号:ModernPress,即可参与抽奖!男人见了会心动、女人见了会羡慕的刘真,终于出书啦!镜头下的她,完美仿佛是生来的标签,却没人知道,她美丽之路的每一步,都走得同你我一样艰辛。26岁的时候,已经是国标舞女王的她,被摄影师当面问:是不是有点累?因为年轻而常常熬夜、暴饮暴食的舞者刘真,从此开始为自己量身定做保养,用*省力、但一定有效的“222法”,开始了美丽之旅:每天2分钟,就可以练出马甲线?因为道理很简单,养成每天运动的习惯就可以;坐好、站好、走好,就可以瘦2公斤?因为核心肌群有力、骨盆在正确的位置上,身体线条就会延展开来;2周,就可以臂腰臀腿全都瘦?因为有了固定运动的习惯,也知道正确的肌肉使用,就可以告别拜拜袖、马鞍臀。刘真成功了,你一定也可以!【作者简介】作者 刘真 Serena Liu 台湾国标舞女王、拉丁舞天后,演员、主持人、舞蹈家。自幼学习芭蕾舞,毕业于台湾政治大学俄文系。曾获多项舞蹈大赛冠军,如BDFI国际标准舞公开职业新星拉丁舞冠军、美国Star Ball摩登舞冠军等。《康熙来了》常客,《快乐大本营》嘉宾。东方卫视《与星共舞》舞蹈节目评审。湖南卫视《奇舞飞扬》舞蹈节目评审。浙江卫视《越跳越美丽》舞蹈节目评审。
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  • 自然小百科

    定价:¥16.00
    广购价:¥11.80

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    作者: 董泽宏   著 出版社: 山西科技 出版时间:2017-06-01
    《自然小百科》以中医学和现代科学理论为指导,以自己能够操作、对身体不造成任何伤害和痛苦,不需经费投入或投入很少经费为原则,使人在轻松愉快中达到健康、美丽的双重目的。  文章以问答形式介绍按摩疗法、足疗法、饮食疗法、拔罐疗法,简单介绍刮痧疗法、桑拿疗法、八段锦、跳绳、行走等减肥方法,适合各个阶层的人员阅读。【作者简介】董泽宏,1957年生人,中国中医科学院(中)医学博士,副主任医师。主编《中药现代研究与应用》6卷(总主编,编写药理部分,1996年学苑出版社出版,获中华中医药学会图书二等奖)。主编《饮食防误300例》(1994年中国中医药出版社出版);主编《饮食精萃》4卷(1990年中国协和医科大学出版社出版,独立完成);主编《百年中医》民国时期北平中医部分(2006年化学工业出版社出版);主编《药酒祛病205问》。(第三主编,2011年人民军医出版社出版);主编《足疗祛病100问》(2014年人民军医出版社出版);主编《医误博典》饮食保健品部分(1993年华夏出版社出版)。参与作20余部;发表论文60余篇,在《人民日报》《工人日报》《中国青年报》《北京日报》《北京青年报》《中国民航报》等报纸发表科普文章100余篇,通讯、文学文章300余篇。
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  • 美肤按摩法

    定价:¥35.00
    广购价:¥31.20

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    作者: 赖镇源   著 出版社: 青岛 出版时间:2014-06-01
    如今,坊问机构主打经络美容,《美肤按摩法》中除了提供人体十二经络的美颜特点、运行宜忌、独门敲揉手法外,更加诸各经络上养颜、的强项穴位,以5分钟为度,教导大家精准取穴,一按到位,随时随地启动逆龄机制,消除那些恶意藏匿的赘肉。让我们在拥有人人称羡的娃娃脸之际,更能维持曼妙玲珑的身材曲线。【作者简介】赖镇源,毕业于中华学术院中国医药研究所,后取得广州中医药大学博士。现任合元中医诊所院长、中国台湾中医传统医学会常务理事、中国针灸学会理事、广州中医药大学与湖南中医药大学客座教授等。
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  • 美容瑜伽图解

    定价:¥32.00
    广购价:¥25.00

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    作者: 犀文图书   著 出版社: 中国纺织 出版时间:2016-01-01
    导语_点评_推荐词《美容瑜伽图解》主要突出女性在塑形和气质上的提升。特别针对女性、美背、瘦腿、排毒、紧肤、减压这几个方面,逐一给出适合的瑜伽动作, 例如,瘦脸的犁式,减少颈纹的颈部按摩,美背的吉祥式,祛痘的清凉呼吸法......在不使用美容产品的情况下,通过健康的运动方式解决现代女性五大身心问题:压力过大、职业劳损、长期久坐、光照不足、错误减肥,塑造美丽健康的新女性。《美容瑜伽图解》全图解,提供由浅入深、循序渐进、细致详尽的练习提示,配以瑜伽饮食观,详细地介绍瑜伽人的饮食习惯, 分享如何挑选食物、正确饮食、更有效地辅助练习瑜伽带来的身体健康和精神净化。【作者简介】广州图书公司,我社长期合作伙伴。
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  • 养颜食谱

    定价:¥39.80
    广购价:¥29.10

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    作者: 秋画图文工作室   著 出版社: 广东人民 出版时间:2017-12-01
    在拿起这本书之前,也许你正面临着体重超标带来的健康问题,变得刻不容缓;也许你根本不算胖,只是身体某部位的赘肉让追求完美的你恨得牙痒痒;又或者你只是偶然看到一个身材苗条的美女,穿着迷你超短裙,露着性感美腿,招摇过市,让你痛下决心,从此立志要减肥……爱美的我们,目的很单纯,那就是要瘦,要美,要健康!翻开这本图文并茂的书,你会看到,精心挑选的每一道菜,除了有针对性的功效之外,更兼顾了美味,易烹调。即使是厨艺小白,也能用*短的时间掌握烹调这些美味食物的技巧。我们都想变成“白富美”,也许富比较难一点,白和美却是每天付出一点努力就可以做到的。我们只须留多点时间给自己,照着书中的指导,每天为自己做一顿既营养又的美味佳肴,就可以任性地美下去啦!这是一本实用、针对性强、图文并茂、操作简单的美容食谱,全书共收录了200多道菜式,每道菜均详细写明了原材料、调味料及做法步骤,并贴心附有食材功效和厨房妙招,让读者能一目了然、轻松便捷地跟随菜谱进行烹调操作,通过健康饮食进行身体排毒、养颜,从而轻松享瘦、变美,达到由内而外的靓丽健康姿态。【作者简介】秋画图文工作室,专业的生活类图书编写团队,有丰富的生活类图文书制作经验,曾为北京电视台《养生堂》栏目编写《养生堂之养生厨房》,编写有协和医院营养专家《这样做辅食宝宝超爱吃》《广东滋补糖水》和《轻松做面包》等生活类畅销书籍,常年为“贝太厨房”等知名饮食类书籍提供图片。
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  • 产后女王

    定价:¥49.80
    广购价:¥36.90

    顾客评分

    作者: 金紫亦   著 出版社: 江苏科技 出版时间:2018-08-01
    如果说生养宝宝是每个女人引以为豪的事业,那么妻子产后身材恢复如初就是每个老公引以为傲的心底呼声。“产后90公斤的我,凸肚肥臀,生完宝宝却依然像是‘有喜’了。”本书作者金紫亦是两个孩子妈妈,更是拥有“产后第1个月减掉9斤,1年减掉72斤”的强悍达人。经历让她深知:产后不仅是一次身体的改造与重建,也是一次心理上的巨大挑战。也正是因此,才会有了大蜜减脂营的诞生,才会有本书的面市——她将自己的经历,曾走过的弯路,所积累的经验分享给众多有相同经历的妈妈,不仅是为了帮助她们减脂、掌控身体,更是为了找回自信...后“告急”八大部位,提供针对性训练。50个局部小魔法,一步一图,甩走可怕脂肪,“任性”雕塑自己的漂亮线条。产后恢复“躺瘦”训练,何必去健身房“狠练”?过于剧烈的运动容易导致身材变形、反弹,注重强度区分的温和方式。体力不佳、肢体僵硬的你可借助基础训启动身体;进阶练习侧重于效果巩固,升级动作跟着视频演示,当两周的规律训练带来些许腰酸背痛时,请务必坚持!因为身体正在提示你——离蜕变不远啦!挺拔胸姿、平坦小腹、傲人长腿……14天产后调理食谱,肚子不挨饿,为训练供能,由内而外地滋养身体,瘦回产前好气色。抓住月子期,把时间投资给身材,自信地迎接爱人拥抱和众人目光吧。【作者简介】金紫亦中国营养学会会员、健身营养师作为大蜜减脂营创始人,她通过这个平台帮助15万产后妈妈成功。曾受邀参加浙江卫视《你好!生活家》、安徽卫视《拜托了妈妈》、深圳卫视《合伙中国人》等10余档节目的录制。
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  • 胖孩子食谱

    定价:¥39.80
    广购价:¥35.40

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    作者: 甘智荣   著 出版社: 甘肃科技 出版时间:2018-01-01
    有关孩子的科学护理、营养指导、膳食安排这类有针对性的选题,一直是市场上长期不衰的长销选题。《胖孩子食谱》书名直接了当紧扣主题,怎样帮孩子预防肥胖?孩子肥胖怎么办?本书科学且有效的与读者一起来制定孩子的健康减肥计划。
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  • 健康蔬果沙拉

    定价:¥28.80
    广购价:¥21.90

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    作者: 陈志田   著 出版社: 江西科技 出版时间:2014-12-01
    “肥胖乃百病之源!”不仅是因为我们要美貌,更重要的是我们要健康。健康的**正确方法就是“多吃蔬果多运动,少吃高糖、高脂肪食物”。营养美味、口味多变的蔬果沙拉恰好满足健康提出的“多吃蔬果”这一要求。《健康蔬果沙拉》由五星级大厨陈志田亲自指导编写,共介绍了435款具有功效的美味蔬果沙拉,这些沙拉均具有热量低、制作方便、美味可口的特点,无论您需不需要,都可以做来吃。
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  • 塑身女王郑多燕完美

    定价:¥39.80
    广购价:¥31.40

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    作者: 郑多燕   著 出版社: 青岛 出版时间:2014-06-01
    线,懒人也能跟着做。每日15分钟,消除腹部、臂部、腿部赘肉,重塑肩背、臀部、胸部线条,不瘦胸,360度全方位打造身体曲线!边吃边美丽秘密大公开!减肥的大敌是空腹,每吃日6-8餐,就不会有空腹感的困扰,简简单单就变瘦!无论是肌肤还是身体,都因吃进的美食不同而不同,跟郑多燕学做健康美食,越吃越美丽!【作者简介】 郑多燕,韩国“*美辣妈”,32岁成功后一直未反弹,自创操追随者无数。系列图书畅销150万册。
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  • 生姜这样用暖身又

    定价:¥32.80
    广购价:¥26.90

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    作者: 胡维勤   著 出版社: 黑龙江科技 出版时间:2016-11-01
    现代人的生活方式越来越趋向于便利,但同时,缺乏运动、爱吃冷食、很少泡澡等生活习惯很容易引发“寒证”,出现多种像病又不是病的身体不适。别担心,唾手可得的生姜就能帮你解决这个问题。在第1章中,为您介绍了体寒对身体的危害以及生姜驱寒的原理。第2章介绍了生姜的13种“优选食用搭档”。第3章介绍生姜的6种美容功效。第4章告诉您如何用生姜调理14种常见的身体不适。第5章教您如何用“隔姜灸”法调理身体,以及常用的生姜内外方剂。【作者简介】国家领导人专职保健医生著名医学科学家中国人民解放军总参警卫局保健处主任医师1961年毕业于上海第二医科大学医疗系,曾师从于著名内科医师乐文照和著名老中医祝谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部做专职医疗保健医生,曾先后担任过朱德总司令、华国锋主席的专职保健医生,受命参加李先念、胡耀邦等同志的会诊和保健工作,被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”。1990年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状,享受国务院特殊津贴。
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  • 塑身女王郑多燕终极S操(附光盘)

    定价:¥39.80
    广购价:¥29.90

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    作者: 郑多燕[韩]   著 出版社: 中信出版社 出版时间:2014-06-01
    《塑身女王郑多燕**S操》是官方**正式授权中文简体版,全长75分钟正版DVD、超清中文配音+背景音乐,给你带来前所未有的视听享受!塑身女王郑多燕首次正式发布分部位操——美胸美腰美臀美腿!《塑身女王郑多燕**S操》在所有郑多燕的+塑身操中时间*短,效果*迅速!只要10分钟,想瘦哪里就瘦哪里!您可以根据自身的需求,选择跳对应部位10分钟速效操,想要加强锻炼时也可以选择跳30分钟特别组合操!**S操的运动原理:融合肌肉运动、有氧运动、伸展运动,三种运动效果!
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  • 轻健身:正在横扫全球的革命

    定价:¥36.80
    广购价:¥28.00

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    作者: 麦克尔.莫斯利,佩塔.比   著 出版社: 江苏科技 出版时间:2016-11-01
    《轻断食》作者麦克尔莫斯利博士新作n  全球6亿轻断食受益者同时都在做n  每周2天,每次5分钟,4周就可以看到显著变化n  无需特地换上运动鞋,更不必花钱去健身房n  ★《纽约时报》畅销榜首位n  ★《出版人周刊》畅销榜首位n  ★台湾诚品畅销总榜首位n  ★丹麦、荷兰、巴西、意大利、法国、印度年度畅销书nn远远不止让你瘦,更让你获得心灵的自由。——《纽约时报》n  正在横扫全球的革命。——《每日邮报》n  不可思议……值得信赖的减肥方法。——《星期日邮报》n  轻健身轻松、有效。——《每日快报》n  年度...,腹部脂肪中有更多的儿茶酚胺受体,所以轻健身可以有效减少腹部脂肪。n  ●儿茶酚胺也会激活棕色脂肪,棕色脂肪的功能正是燃烧能量。n  ●轻健身也会抑制食欲。n  轻健身有什么限制吗?n  ●无需任何特殊的设备n  ●在家里、在公司、在宾馆的房间或在出去跑步或散步的时候都可以进行n  ●也可以与你正在进行的健身减肥项目结合起来一起做n  ●不分年龄,孩子也适合做轻健身nn【作者简介】 麦克尔莫斯利 Dr. Michael Mosley,执业医师,BBC 健康节目制作人,轻断食、轻健身革命发起人。2012 年BBC 播出其亲身参与的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》(Eat,Fast and Live Longer),掀开了全球轻断食革命的序幕。之后,麦克尔莫斯利不断思考轻断食如何结合运动保持效果的命题,推出轻健身方法,继续引爆新一代革命。荣获英国年度医学记者殊荣。nn   佩塔比 Peta Bee,著名体育专家、健身教练,从业二十多年。协助麦克尔莫斯利,从女性的角度阐述如何执行轻健身的生活建议,并成为“轻健身终身实践者”。n
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  • 不节食不反弹--分钟瘦全身

    定价:¥39.80

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    作者: 汉竹   著 出版社: 江苏科技 出版时间:2014-10-01
    女生的话题永远围绕谁更瘦,但谁都觉得自己不够瘦,这是个魔咒:脸瘦了觉得肚子还不够瘦,肚子瘦了觉得腿还不够细……怎么才能哪里都瘦?怎么才能让减肥不那么辛苦?怎么样才能让肉肉不反弹?怎么样大吃大喝也能瘦?《不节食不反弹 3分钟瘦全身》就能让你实现轻松瘦的梦想。本书是一本运动 饮食书。针对脸大、腿粗、肚腩等肥胖问题有良好的运动法,300多种美体操和生活小窍门,让您不受罪。 减肥贵在坚持,美体操并不需要长时间、大负荷的运动量,利用生活中的点滴时间,做上3分钟操,便于操作也利于坚持。刷牙时、午休时、临睡前,甚至在做家务、走路、遛狗的时候都能做,随时随地做运动,轻轻松松瘦下来。 配合运动,还有饮食,31种科学饮食法、40种特效蔬果和茶饮,减肥期间不必过分节食,尽享美味饕餮。 本书还附赠《这样不反弹》挂图,挂在墙上,跟着做操,双面内容,照顾到全身上下各个部位,坚持到底,拒绝反弹。
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  • 女神:唐安麒宇宙饮食法

    定价:¥39.80
    广购价:¥25.90

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    作者: 唐安麒   著 出版社: 青岛 出版时间:2016-11-01
    享瘦:只要每餐七成蔬菜,再配三成主食(肉类、海鲜或者稻麦类),每餐都可以吃得很饱。不用挨饿,就可以健康。排毒: 毒素在人体堆积,会令人生病、变胖、容易疲劳、精神不集中等,本书提供了净体排毒餐可以每周小排一次,或者半年大排一次,使体内常保干净。【作者简介】唐安麒,工商管理博士,自然疗法博士(加拿大自然医学考核委员会认证),药膳烹调师。目前为唐安麒国际集团主席,荣获 “美国总统公益服务奖”“亚洲杰出商业企业家奖”以及 “中国百名杰出女企业家”称号,曾任香港仁济医院中医管理委员会主席;参加过《美丽俏佳人》《乐活时尚坊》《教主来了》等节目。
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  • 看视频轻松学瑜伽--局部

    定价:¥29.80
    广购价:¥23.20

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    作者: 汇思文化图书工作室   著 出版社: 青岛 出版时间:2018-05-01
    《局部/看视频轻松学瑜伽》是集健身、塑形、美容为一体的专业瑜伽练习指导用书。  《局部/看视频轻松学瑜伽》内含瑜伽基础的体位法,并且增加了针对身体的瑜伽体式,以系统的理论指导、贴心的功效提示,给读者带来全方位的瑜伽体验,感受瑜伽的神奇功效。【作者简介】二十几岁的日子突然沉稳下来,晴天的周末里可以哪里都不去,一个人,在零碎的世界里静静摆弄。 手作,可以是一些人的营生,但对于Yan来说,那是生活小情趣。 拿起生活的碎布,不起眼的小配件,再拿起针线,加上奇思妙想,Do it myself! 就是这么一个高调的安静的女生,纤细的善感的女生,喜欢美食,爱睡懒觉,却又能制造出不一样的每,用简单的手作辅料,呈现出生活原本的鲜活色彩,对于她来说,这是很简单好看好的事。 果然,时光是可以用来“浪费”的。“浪费”在这微小而又美好的事物上。
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