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  • .丰胸.美腿.排毒.减压瑜伽

    定价:¥39.80
    广购价:¥30.60

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    作者: 她品时尚课题组   著 出版社: 电子工业 出版时间:2014-05-01
    本书打破以往练习瑜伽给人只是健身的概念,而是突出女性在塑形和气质上的提升。特别针对女性、丰胸、美腿、排毒、减压这几个方面,逐一给出适合的瑜伽动作,例如:减少颈纹的鱼式;纤背的前屈式;祛痘的清凉呼吸法……不用美容产品,通过健康的运动方式解决现代女性五大身心问题:压力过大,职业劳损、长期久坐、光照不足、错误减肥,塑造美丽健康的新女性。
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  • 每天3分钟!弹力带矫形

    定价:¥32.00
    广购价:¥25.00

    顾客评分

    作者: 谢宗翰   著 出版社: 湖南科技 出版时间:2014-06-01
    XS小姐不是梦,衣裤马上小一号!不只风行全亚洲,连欧美国也盛行,700万读者实际体验——弹力带矫形法。美国脊骨医师+专业运动员 一致推崇使用,史上*强超级书重磅登场!弹力带3分钟激瘦效果200%美国脊骨权威教你:只要一条带子,拉一拉淋巴顺、绑一绑脊骨正、动一动瘦更快。本书通过绑着弹力带运动3分钟来有效矫正歪斜的骨骼和骨盆,通过拉伸运动来顺畅淋巴,随时随地可以运动不受时间、地点的限制。锻炼核心肌群、燃烧脂肪达到效果。 每1次伸展,都是其它法的8倍威力!效果惊人!“臂、腰、肚、臀、腿”狂减好几寸,通通一次瘦到位!谁都可以绑,绑着就能瘦,绑着运动瘦更快;绑对位置就能 瘦腰、瘦臀、瘦大腿、瘦手臂。一条带子就搞定!
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  • 产后操不做胖妈妈

    定价:¥48.00
    广购价:¥37.00

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    作者: 杨昕谕   著 出版社: 中国轻工业 出版时间:2018-09-01
    专为产后设计,作者现身说法,3个月瘦掉36斤;动作简单易操,不挑时间地点,让宝宝和你一起做运动;一步一图,更有进阶版指导,难易任你选,轻松瘦下来。《产后操 不做胖妈妈》专为产后设计,帮孕期臃肿的新妈妈轻松健康瘦下来,做一位时尚辣妈。作者是一位专业舞蹈老师,由于孕期特殊原因导致体重暴增36斤,引以为傲的身材不见了!因此立誓,要在短时间内让自己恢复以往的身材。于是产后自创这套操,仅仅3个月就恢复到孕前状态。希望这本书能帮助那些在减肥路上越战越勇的妈妈们!“世界上没有丑女人,只有懒女人”,别因为结了婚、生了孩子,就觉得自己成了“黄脸婆”,女人,你的名字叫“美丽”!《产后操 不做胖妈妈》专为产后设计,操结合普拉提、瑜伽、拉筋、肌力训练等,主在锻炼核心肌群、提升肌力,以达到产后减脂的目的。《产后操 不做胖妈妈》40个局部塑形操,阻击肥胖部位;4组全身进阶组合操,燃脂瘦出S曲线。每天3个动作,产后不再难。【作者简介】杨昕谕毕业于台湾体育大学舞蹈专业,舞蹈老师,获得专业有氧体适能教练执照、普拉提教练执照。怀孕时胖了36斤,通过自创的产后操,产后3个月成功
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  • 减糖饮食:持续不反弹

    定价:¥38.80
    广购价:¥28.70

    顾客评分

    作者: 孙晶丹   著 出版社: 广东科技 出版时间:2018-02-01
    减糖饮食3大好处: n1 帮助身体开启“燃烧脂肪”的快瘦模式 n2 食材多、变化丰富、吃得更饱、更健康 n3 一次做好3-5 天的菜量,轻松执行减糖计划 n《减糖饮食 : 持续不反弹》是一本教你满足一日三餐,不挨饿的“快瘦”法,通过日常的减糖饮食来达到1年瘦20 公斤的操作食谱,开篇介绍了关于糖的科普知识,接着推荐了利用蔬菜、肉类、蛋类、海鲜、五谷类等各种食材制成的日常减糖食谱、减糖甜点,以及自制酱料,并且能做到每个食谱上面均能标注清楚决定胖瘦的3 个数字:含糖量、蛋白质含量、总热量。书末还附有“常见食物的含糖表”。书中每一道菜谱均配有精美成品图,部分菜品有视频二维码,只需要拿出手机扫一扫二维码,在线专业厨师教学,全部流程尽收眼底。 n n【作者简介】孙晶丹 n北京大学深圳医院营养医师, 国际药膳师 n深圳市营养师协会会长 n美国功能医学实验室健康管理师 n台湾工业技术研究院功能医学健康管理师讲师 n个人著作有《中老年人营养指导》、《营养师没说的1001蔬栗汁》、《食物养生典丛》、《中华食物养生百科全书》、《*利于孩子成长的1000道营养餐》、 《如何让孩子吃得安全又营养》、《O~3岁聪明宝宝营养全典》、《孕产期营养同步指导》等,在全国核心刊物上发表论文十余篇, 主持及参与4顶国*级、省市级科研课题。
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  • 萨巴厨房:轻食沙拉,纤体

    定价:¥49.80
    广购价:¥38.30

    顾客评分

    作者: 萨巴蒂娜   著 出版社: 中国轻工业 出版时间:2019-03-01
    18年畅销美食图书经验的积累100张高清菜品大图让美食呈现眼前1000张清晰实用的步骤图,简单易学清肠排毒、增肌减脂、提升代谢、饱腹低热量……近百道沙拉,美味又健康。还有多款低热量的自制沙拉酱做法,让你的沙拉更健康。每道沙拉都有参考热量表,让你对每一餐摄入的热量都心中有数。本书收录了近百道沙拉食谱,以及多款经典沙拉酱的做法。根据功效特点的不同,全书分成了“清肠排毒的蔬果沙拉、增肌减脂的肉食沙拉、提升代谢利水消肿的高纤沙拉、饱腹感十足却热量低的主食沙拉”四个章节,在用途、食材等方面都各有侧重。此外,对于沙拉中常用的食材挑选和保存、以及自己制作低卡沙拉酱的方法,也有介绍。【作者简介】萨巴厨房主编:萨巴蒂娜萨巴厨房萨巴厨房是国内知名美食图书工作室。从2001年至今,18年来始终坚持将实用、健康、简单、贴近百姓的美食内容,用上佳的品质呈现给每一个读者,打造了包括《从小爱吃的菜》《米饭杀手》《沙拉花园》等图书在内的数十本美食类畅销书。其中,《好汤好菜》《沙拉花园》荣获世界美食与美酒图书大奖;《沙拉花园》销量破十万;《沙拉花园》《像女王一样吃早餐》《超简单!烤箱料理》等图书荣登五星图书榜,更有多部作品位列畅销图书榜,深受广大读者的好评。萨巴厨房主编萨巴蒂娜将继续与萨巴厨房团队一起,结合中国读者的生活实际需求,通过美食图书、视频等形式,向读者传播健康、简单的美食理念。
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  • 图解产妇保健按摩法

    定价:¥28.00
    广购价:¥20.70

    顾客评分

    作者: 周爱群   郑思思   著 出版社: 湖南科技 出版时间:2014-07-01
      居家按摩师,健康不求人,操作简单,方便实用,一按轻松,为产妇的保健提供的按摩方法。  1.通俗易懂,方便快捷,随时随地,轻轻一按,舒缓身心;  2.内容充实,涵盖多种保健方法,同时还有饮食疗法;  3.经济实惠,用*少的花费远离月子病。  成为自己的居家按摩师,产后曼妙身姿掌握在自己手里。  产后身体的恢复,对一个女人来说是再重要不过的事情,产后身体恢复得如何,不但影响妈妈,也影响到宝宝的成长。预防与解决产后问题的重要性不言而喻。本书将聚焦点放在了按摩上,囊括了产妇按摩的基本常识,按摩防治产后病,饮食与按摩双管齐下等内容,内容丰富多彩,涉及面广且层层递进,从基本按摩常识到具体操作,操作简单,即学即会。【作者简介】  周爱群,主编。其出生于医学世家,尤其对针灸按摩研究颇深且很有见地。她倡导让家居按摩走进每一个人,让健康掌握在自己手里。出版过多部与按摩相关的图书,如“居家按摩师,健康不求人”系列丛书。
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  • 健康有效的优雅

    定价:¥29.80
    广购价:¥20.60

    顾客评分

    作者: 邱佩思   著 出版社: 湖南科技 出版时间:2016-04-01
    做一个优雅的女人,在温暖的红尘中行走,要轻装上阵,要甩掉赘肉和负累,甩掉思想的桎梏,健康享受生活,追求自己的人生。本书主要讲述了都市女人如何减重的方法,注重实际操作效果,并从女性本身的心理和生理特点量身定制的减肥法。本书从实际可操作的角度出发,从新陈代谢、脾胃调理、合理运动等中医方面来介绍各种非常新有效的减压法,对目前流行的各种减肥方法的有所介绍与科学评价,以及不科学的减肥方法带来的弊端。不同于市场上引进版减肥书单一介绍一种方法,本书从医生的角度科学的告诉读者如何正确对待自己的身体和体型。【作者简介】  邱佩思,现就职《中国家庭医生》杂志社。参与编写的作品包括家庭医生杂志社各类健康增刊如找寻系列、揭秘系列,健康书籍《妇儿完全健康宝典》、《妇幼保健指南针》、《健康专家在身边》、《家庭医生-中高考特刊》、《双面人生——双相障碍防治读本》等。  王健淇,上海交通大学生物学硕士,健康类媒体资深编辑,擅长撰写食疗养生、疾病防治等传播工作,出版图书《二十四节气吃什么》,负责《料“食”如神》、《癌症的真相与误区》、《健康流言终结者》、《谈骨论筋》等网络精品栏目,在《家庭医生》、《深航机上读物》、《东海航空》等杂志发表健康科普类文章几十篇,参与编辑健康图书十余本,其中《生命救助手册》荣获第二届中华**出版物奖。
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  • 产后全攻略(宝贝计划系列)

    定价:¥48.00
    广购价:¥35.00

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    作者: 徐萍   贾清华   著 出版社: 医药科技 出版时间:2018-08-01
    当新妈妈听到孩子的*声啼哭,看到孩子的*眼,一定觉得就算自己变成“肥婆”也是值得的。但是,当冷静下来对着镜子里的自己,看着眼前这“饼脸”“塌胸”“水桶腰”“肥臀”“大象腿”的丑妈妈,一定开始怀念昔日那个身材窈窕的自己了吧?  《产后全攻略》帮你重塑窈窕身材。因此,为了能做一位完美辣妈,为了拥有令人羡慕的“S”形曲线,新妈妈一定要有本书相伴!孕期必须补充哪些营养素?孕妈妈应该多吃什么?孕期各月都需要特别注意什么?如何缓解孕期的各种不适症状?孕期各月都需要做哪些检查?胎宝宝在哪个月开始有胎动?“准爸爸”都需要做些什么?……《孕期调养全攻略》针对这些*热门的话题,为孕期中的孕妈妈们进行了*详细、科学、实用的解答。可以说,本书是一本便于查阅、内容全面、通俗易懂的孕期调养宝典,是孕妈妈、准爸爸们的必读书!因此,为了轻松、安全地度过孕期,为了能孕育出健康、聪明的宝宝,一定要有本书相伴!
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  • 每周2天轻断食.不减胸

    定价:¥35.00
    广购价:¥27.30

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    作者: 宋侑璇   著 出版社: 福建科技 出版时间:2016-01-01
    你减肥时,是不是也曾有以下困扰?  ★减肥一定先瘦胸部?──跟着营养师,学会均衡吃对蛋白质和营养素,保证不减胸!  ★减肥餐一定很难吃?──48道台味轻食料理+6种低卡甜点,**会瘦又好吃!  ★每天饿肚子也不瘦?──只要选定周一周四轻断食,平衡热量收支,自然瘦下来!  本书的主题“每周2天轻断食”是台湾超人气美女减重营养师宋侑璇根据自己多年的经验总结出来的*健康有效的方法,即周一和周四少吃点(只摄入500卡热量),同时吃对营养素和蛋白质,不仅效果明显还能保持胸部的丰满,为大多数想要减肥的女性解决了后顾之忧。书中还分享了作者亲自研发的54道低热量又营养均衡的轻断食食谱,让您在的同时还能保证均衡的营养,不只让你瘦,还能改善体质变得健康!【作者简介】  宋侑璇,毕业于台北实践大学食品营养学系,具有“肥胖研究学会认证体重管理营养师”资格,2001年在台湾媚婷峰美容股份有限公司任营养咨询师,后来担任“万芳医院”减重班营养师,现为则是高雄医学院附设医院减重班的超人气营养师,助人减肥经历超过13年,而且她坚持采取“不用药物、不需挨饿、营养均衡”的方式,帮助大家健康减肥。
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  • 10分钟学做低热量料理

    定价:¥39.80
    广购价:¥31.40

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    作者: 郑颖   著 出版社: 黑龙江科技 出版时间:2018-09-01
    《10分钟学做低热量料理》不仅介绍了各式各样符合健康概念的低卡料理菜谱,更在每一菜例描述中分享关于健康、低卡料理的经验、想法,从而让读者领会到饮食习惯的重要性:它是生活的一部分,也是反映你人生态度的一面镜子,更影响你的人生轨迹;让读者从真正意义上了解低卡料理,从而爱上它,把它变成人生态度。【作者简介】郑颖,网络热播美食料理微短片《兔酥和TA的早餐》御用厨娘,掌厨美食达人,星语影业签约艺人。偏爱于平淡中感受荡气回肠,相信唯美食与爱不可辜负。享受把食材变幻为美味的过程,希望在烹饪的这条路上乐此不疲、有滋有味地走下去。
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  • 一休陪你一起爱

    定价:¥49.80
    广购价:¥36.40

    顾客评分

    作者: 李一休   著 出版社: 北京联合 出版时间:2016-06-01
    ★ 一休,台湾演员李威的亲弟弟,一个普通的上班族,原本饱受肥胖之苦,试过各种办法,怎么都瘦不下来,*终通过“饮食 Tabata训练”,成功减重15公斤,台湾《康熙来了》等电视节目争相邀请他分享自己的秘诀。拥有70万粉丝,长期占据美容热门博客前3名,在台湾、马来西亚、新加坡等开设减肥健身课程。★ 随书附赠健身视频,一一分解动作,随时打开手机跟着做。在家就有健身房,16种低中高强度的Tabata组合,满足、跑步、健身需求。★ “减体重”的时代早就过去了,大家都在讨论“减脂”,每次只需4分钟,瘦下困扰你的小腹和大腿,体脂肪再减10%,为改变自己而战。 “减体重”的时代早就过去了,大家都在讨论“减脂”。一休教你,每次只要4分钟,瘦下困扰你的小腹和大腿,体脂率下降10%。随书附赠健身视频,一一分解动作,随时打开手机跟着做。5个超强燃脂动作×16种低中高强度的Tabata(高强度间歇训练)组合,立刻让脂肪拼命燃烧,线条在升级。【作者简介】 一休,Facebook粉丝70万,现象级达人,原本是饱受肥胖之苦的年轻男子,整整胖了10年,怎么都减不下来,试过各种方法,终于从87公斤成功瘦到62公斤。他的减肥过程不只是减肥,更是励志的好故事。
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  • 塑身女王郑多燕终极S操(附光盘)

    定价:¥39.80
    广购价:¥29.90

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    作者: 郑多燕[韩]   著 出版社: 中信出版社 出版时间:2014-06-01
    《塑身女王郑多燕**S操》是官方**正式授权中文简体版,全长75分钟正版DVD、超清中文配音+背景音乐,给你带来前所未有的视听享受!塑身女王郑多燕首次正式发布分部位操——美胸美腰美臀美腿!《塑身女王郑多燕**S操》在所有郑多燕的+塑身操中时间*短,效果*迅速!只要10分钟,想瘦哪里就瘦哪里!您可以根据自身的需求,选择跳对应部位10分钟速效操,想要加强锻炼时也可以选择跳30分钟特别组合操!**S操的运动原理:融合肌肉运动、有氧运动、伸展运动,三种运动效果!
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  • 轻健身:正在横扫全球的革命

    定价:¥36.80
    广购价:¥28.00

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    作者: 麦克尔.莫斯利,佩塔.比   著 出版社: 江苏科技 出版时间:2016-11-01
    《轻断食》作者麦克尔莫斯利博士新作n  全球6亿轻断食受益者同时都在做n  每周2天,每次5分钟,4周就可以看到显著变化n  无需特地换上运动鞋,更不必花钱去健身房n  ★《纽约时报》畅销榜首位n  ★《出版人周刊》畅销榜首位n  ★台湾诚品畅销总榜首位n  ★丹麦、荷兰、巴西、意大利、法国、印度年度畅销书nn远远不止让你瘦,更让你获得心灵的自由。——《纽约时报》n  正在横扫全球的革命。——《每日邮报》n  不可思议……值得信赖的减肥方法。——《星期日邮报》n  轻健身轻松、有效。——《每日快报》n  年度...,腹部脂肪中有更多的儿茶酚胺受体,所以轻健身可以有效减少腹部脂肪。n  ●儿茶酚胺也会激活棕色脂肪,棕色脂肪的功能正是燃烧能量。n  ●轻健身也会抑制食欲。n  轻健身有什么限制吗?n  ●无需任何特殊的设备n  ●在家里、在公司、在宾馆的房间或在出去跑步或散步的时候都可以进行n  ●也可以与你正在进行的健身减肥项目结合起来一起做n  ●不分年龄,孩子也适合做轻健身nn【作者简介】 麦克尔莫斯利 Dr. Michael Mosley,执业医师,BBC 健康节目制作人,轻断食、轻健身革命发起人。2012 年BBC 播出其亲身参与的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》(Eat,Fast and Live Longer),掀开了全球轻断食革命的序幕。之后,麦克尔莫斯利不断思考轻断食如何结合运动保持效果的命题,推出轻健身方法,继续引爆新一代革命。荣获英国年度医学记者殊荣。nn   佩塔比 Peta Bee,著名体育专家、健身教练,从业二十多年。协助麦克尔莫斯利,从女性的角度阐述如何执行轻健身的生活建议,并成为“轻健身终身实践者”。n
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  • 3分钟塑绳瑜伽全图解(附光盘)

    定价:¥38.00
    广购价:¥32.30

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    作者: 刘秀玲   双福   著 出版社: 中国纺织 出版时间:2014-10-01
    你是不是进入了减肥瓶颈期?  你是不是懊恼身体僵硬的像块铁板?  你是不是更想在家里运动而不想去瑜伽馆?  *安全、*有效的塑绳瑜伽运动,只需每天3分钟,唤醒身体内在能量!  《3分钟塑绳瑜伽全图解》是国际认证健身专家刘秀玲老师专为女性定制的瑜伽运动方案,操作简便,实用性强,随书附赠高品质演示光盘,轻轻松松。每天3分钟瑜伽,卷卷缠缠就能瘦! 将当下*受明星欢迎的塑绳瑜伽精编40余组动作,囊括极简热身、难点、塑绳瑜伽组合等多方面内容,简单易学。每个体式包含分步详解、难易指数、练习时间、避免犯的错误等小提示,让你快速掌握要领。不论是想还是想塑形,都可以在其中找到适合自己的内容。同时加入常见体式正误对照,让你练对塑绳瑜伽。 随书附赠精美光盘,老师实景演示,方便读者精准把握动作要领时间,轻松学习。【作者简介】刘秀玲,国际瑜伽·舞蹈认证协会中国内地区域理事,国际瑜伽认证协会资深瑜伽团队专家,国际肚皮舞锦标赛特约***评委。玲子老师从小爱好舞蹈,凭借优良的“舞”功底子和勤练不辍,修成肚皮舞高级导师。但她不止步于此,用瑜伽拓宽眼界与心界,十余年来驻足专注,追随印度瑜伽大师H.H Puiya 和Swamiji系统精修传统瑜伽和瑜伽医学,创办了禅林瑜伽·舞蹈培训连锁机构,目前为此机构的校长及教学总监,而玲子老师也被同学们亲切誉为集美丽、气质、事业于一身的优雅导师。
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  • 轻断食--正在横扫全球的革命

    定价:¥36.80
    广购价:¥26.50

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    作者: 咪咪.史宾赛(英)   著 出版社: 广东科技 出版时间:2014-08-01
    行者那样的生命境界。   ◆《纽约时报》畅销榜第1名   ◆《出版人周刊》畅销榜第1名   ◆英国亚马逊畅销总榜第1名   ◆美国亚马逊畅销总榜第1名   ◆日本亚马逊畅销总榜第1名   ◆台湾诚品畅销总榜第1名   ◆丹麦、荷兰、巴西、意大利、法国、印度年度畅销书第1名  “断食是健康的秘密。”   这个秘密曾广泛流传在佛教僧侣、瑜伽行者之中。这些人身材精瘦,精神力超然,活得也很长寿。2500年来,断食的秘密却一直被忽视。   直到2012年,麦克尔莫斯利医生的一次减肥研究,将他引向断食中寻求答案。他走访*前...、帕丽斯希尔顿、丽芙泰勒等全球**明星也在轻断食。轻断食正从根本上改变人们的生命体验。      翻开本书,立刻开始轻断食,回归自然饮食,坐享奇迹,彻底改变生命! 【作者简介】  麦克尔莫斯利(Dr. Michael Mosley),医学博士,执业医师,BBC健康节目制作人,轻断食革命发起人。2012年夏BBC播出其亲身参与研究,并和600人共同实践的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》(Eat,Fast and Live Longer),引爆BBC收视率,轻断食饮食风潮瞬间蔓延整个欧美,掀开了全球轻断食革命的序幕。至今,全球已有近6亿人次尝试轻断食这种全新的健康生活方式。荣获英国年度*佳医学记者殊荣。   咪咪史宾赛(Mimi Spencer),《泰晤士报》《每日邮报》《观察家报》等主流报纸时尚、美食与健康专栏作家。协助麦克尔莫斯利,从女性的角度阐述如何执行轻断食的生活建议。2009年出版《减肥前要做的101件事》(101 Things to be before You Diet)。荣获英国年度时尚记者殊荣。
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  • 301医院营养专家:减肥一本通

    定价:¥39.80
    广购价:¥29.50

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    作者: 刘英华,李峰,张永   著 出版社: 化学工业 出版时间:2017-07-01
    适读人群 :可供肥胖和超重人士日常查阅,也可供相关医学工作者参考。n 本书由301医院营养科专家基于多年丰富临床工作经验写成。从营养学和医学角度对目前流行的各类减肥方法进行逐一梳理和科学分析,针对胖友们经常关心的问题进行科学解答,还收入了适合不同人群的减肥食谱。超重和肥胖,常会伴随脂肪肝、血脂异常、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发病率升高,肥胖已经成为威胁居民健康的“万恶之源”。 n本书由301医院(解放军总医院)营养科专家撰写,以以科普、幽默的语言介绍减肥相关的饮食、营养、运动知识和方法,对目前流行的各种靠谱或者不靠谱的减肥方法,逐一进行梳理和分析,涉及断食减肥法、杜坎纤食法、半食减肥法、素食减肥法、低GI 减肥法、OMEGA减肥法、酸奶减肥法、牛奶减肥法、水果减肥法、茶减肥法、辣椒减肥法、喝水减肥法、 碱性减肥法、巧克力减肥法、咖啡减肥法和酵素减肥法等。 n书中还针对胖友们关心的问题逐一进行了科学解答,也推荐了适合不同人群的减肥食谱,可供肥胖人士日常查阅,也可供相关医学工作者参考。【作者简介】刘英华,解放军总医院(301医院)营养科主任,医学博士,曾在美国哈佛医学院博士后访学1年。兼任中国营养学会理事与临床营养分会委员、北京医师协会临床营养分会常务委员、中国老年保健研究会理事等。长期致力于临床营养研究工作,主要研究脂代谢营养和微量营养素营养风险评估、肿瘤及危重症患者营养治疗,多次受邀出席国内外学术和科普讲座。获解放军总医院医疗成果、科技进步二等奖,中国营养学会“十大杰出青年奖”等。主编和参编专著3部。
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  • 超简单食谱--排毒.燃脂.消水肿.塑形

    定价:¥35.00
    广购价:¥25.90

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    作者: 甘智荣   著 出版社: 新疆人卫 出版时间:2016-11-01
    n n n n n 本书从饮食出发,本着简单方便的原则,先详尽介绍了过程中的饮食问题,然后针对性地从排毒润肠、燃脂减肉、利水消肿、塑形维持四方面出发,分类具体地介绍了利于健康的54种食材及其相关的126道菜肴食谱,并推荐搭配上13份营养套餐。无论是食材的选择,还是具体到制作步骤,套餐搭配,面面俱到。更有配套的二维码,通过扫码看视频,学习菜肴的做法。【作者简介】甘智荣,国家考评员、中国烹饪大师、名菜品鉴高级顾问、深圳饮食协会名厨委员会专家委员、“环球厨神国际挑战赛”银奖。 甘智荣师傅专业造诣深厚,从事烹饪工作多年,精通粤、川、鲁、湘、赣、闽等诸多菜系的烹调,擅长冷热菜制作、食品雕刻、面点工艺,特别是对新派菜品的研发独具天赋,能将当前盛行的刀工技法、调味工艺及烹饪技法完美组合。被多家大型酒店聘任为策划师和技术顾问,担任多所大中专院校专业技术主任及烹饪讲师,创办智荣厨艺网(www.zhirongcook.com)。并常年提供家常菜、家庭厨艺、食品雕刻、厨师进修等各类长短期培训及远程教学课程。多年来,培养专业人才成果显著。 n
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  • 低糖有味,必吃的95道甜蜜美食

    定价:¥39.80
    广购价:¥31.80

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    作者: 孙晶丹   著 出版社: 中国纺织 出版时间:2016-01-01
    导语_点评_推荐词《低糖有味,必吃的95道甜蜜美食》针对糖尿病患者、耐糖量较低的人以及减肥人士的饮食需要,汇集了近百道低糖佳肴,全面提供低糖营养方案。同时,为方便读者快速掌每一道美食,还详细介绍了食材的含糖量、营养功效、做法等,让您一目了然,轻松掌控厨房。【作者简介】孙晶丹,主治医师,一级公共营养师,深圳市营养师协会会长,美国功能医学健康管理师,台湾功能医学讲师,深圳市营养培训创始人之一。从事临床营养、学生营养师工作近二十年,在营养、运动、心理、药膳及养生等综合自然疗法上有着独特的见解和丰富经验。
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  • 美丽是吃出来的--养颜食谱200款

    定价:¥29.80
    广购价:¥21.50

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    作者: 优图生活   著 出版社: 广东旅游 出版时间:2013-01-01
    1. 做法比较多,包含了炒菜、蒸煮、凉拌等各种做法。2. 特别针对上班族女性,增加了“周末食谱”、“特殊时期食谱”等专题。3. 不仅要,还要健康。本书中所介绍的食谱都考虑到了营养的需求,不是单纯,更要养颜,一举两得。本书以图文并茂的方式介绍了近200款养颜的食谱,图片精美,文字简洁,包括了炒菜、蒸煮、凉拌等各种方式的做法,材料普通易找,做法简单易操作,既是减肥食谱,又兼顾了营养,针对女性量身定做,尤其适合上班族女性,即使是不会做饭的人也可以照着操作。【作者简介】优图生活,在北京,专注于策划生活类图书的工作室,策划有《天然滋养面膜DIY》、《鲜榨生活:果蔬汁不可思议的力量》等图书,深受读者欢迎。
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  • S型美女速成--神奇的卧室秘籍

    定价:¥29.80
    广购价:¥21.80

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    作者: 李虹   著 出版社: 江西人民 出版时间:2012-09-01
    健身房太远,做瑜伽太累,跳肚皮舞可没有下班回家在卧室里睡懒觉舒服。我们爱犯懒,我们爱美食,但是我们同时也希望拥有“S型”好身材。鱼与熊掌不可兼得,难道说这辈子就要和肥肚腩、大象腿为伍,让那些丢不掉的肥肉成为我们一生的苦恼?NO,NO,当然不是这样!懒人绝不等于肥胖,减肥不成功,在于减肥方法不对,在于我们无法将减肥大业持之以恒,但是从现在开始,李虹编著的《S型美女速成》帮你打破这一桎梏。在卧室里躺一躺,小腹腰腿自然瘦,看电视时扭扭腰,丰胸美臀悄悄来。没时间?没问题,20分钟就可以轻松搞定肥肉;没金钱,也没问题,卧室减肥完全不需任何支出。缓慢有氧运动加各种独门“秘方”,《S型美女速成》,让你躺在床上,也能轻松瘦、瘦、瘦!健身房太远,做瑜伽太累,跳肚皮舞可没有下班回家在卧室里睡懒觉舒服。我们爱犯懒,我们爱美食,但是我们同时也希望拥有“S型”好身材。鱼与熊掌不可兼得,难道说这辈子就要和肥肚腩、大象腿为伍,让那些丢不掉的肥肉成为我们一生的苦恼?NO,NO,当然不是这样!懒人绝不等于肥胖,减肥不成功,在于减肥方法不对,在于我们无法将减肥大业持之以恒,但是从现在开始,李虹编著的《S型美女速成》帮你打破这一桎梏。在卧室里躺一躺,小腹腰腿自然瘦,看电视时扭扭腰,丰胸美臀悄悄来。没时间?没问题,20分钟就可以轻松搞定肥肉;没金钱,也没问题,卧室减肥完全不需任何支出。缓慢有氧运动加各种独门“秘方”,《S型美女速成》,让你躺在床上,也能轻松瘦、瘦、瘦!【作者简介】李虹,女,毕业于四川大学华西医学中心,医学硕士,现为成都市第二人民医院主治医师。多年来从事整形美容工作,成效显著。其提倡的卧室减肥法,因为便于操作、后又能长时间保持体型而受到广大女性欢迎。
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