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  • 德式无器械健身:你的身体就是最好的健身房

    定价:¥49.80
    广购价:¥38.30

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    作者: 英格·弗洛伯斯   著 出版社: 北京联合 出版时间:2015-06-01
    英格·弗洛伯斯博士是***的健康科学指导,也是研究人体肌肉的**专家,本书以功能训练为基础,为读者示范了*强大的肌肉训练法和*实用的健身技巧,无器械、无障碍,教你随时随地进行身体管理,像艺术大师般设计你的体型,雕塑你的肌肉!读者可自行选择适合自己的运动组合与练习方法,每周3到4次,每次20到30分钟,轻松提高身体协调性、耐久力,拥有苗条健康好身材! 想要拥有健美的身材,不需要用高科技的运动器材,*有效的运动工具是我们的身体!本书以功能训练为基础,全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法,真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。 根据不同读者的需求,作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的100多个练习,练习涉及所有人体肌肉群,在“肌肉训练”与“周期”单元中,还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身,不断提高自己的协调性和肌肉力量,收获健康好身材。【作者简介】英格·弗洛伯斯(Ingo Frobse),世界上*大的体育大学——德国科隆体育大学的预防与康复学教授,德国首屈一指的体育及健身专家。重点研究健康科学,是科隆体育大学健康中心的领导者,也是多个德国医疗保险机构的科学顾问,在国际体育界享有盛誉,著有《超级新陈代谢原则》《救急背部训练》等。
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  • 每周健身两小时,在家练出好身材

    定价:¥49.80
    广购价:¥38.30

    顾客评分

    作者: 刘洹   著 出版社: 中国青年 出版时间:2018-11-01
    为什么健身可以不去健身房? 如何快速不反弹? 运动后肌肉酸痛怎么办? 现代繁忙族受时间和场所的限制,健身之路往往困难重重,无法持续。其实,比起短时效果,你更应该关注如何提高健身效率,让健身可持续。 本书提倡的每周健身两小时,是更加适合现代人的全新生活化健身法: 无须极大意志力 心态更好 防止过度训练 帮你在获得好身材的同时大幅提升健身效率,缩短健身时长,养成可持续的健身习惯。 每周健身两小时,不只让你比别人赢得更多宝贵时间,更要帮你成为一个全新的人,让你周围的每一个人都渴望成为你这样的人。【作者简介】刘洹Burning 美国堪萨斯大学全奖硕士 香港大学全奖博士 中航CMS学院教练培训导师 美国国家运动医学院认证减重专家和私人教练 “每周健身两小时”提出者 Burning Fitness & 谷谷力均衡餐创始人 全网付费健身课程参与人数30万+
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  • 专注每一件事情

    定价:¥38.80
    广购价:¥28.70

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    作者: 王小丫   著 出版社: 百花洲文艺 出版时间:2017-12-01
    本书是心理励志类读物,从事业、生活、情感三方面详细地阐述了专注力与成功的重要关系。事业上,专心致志、全力以赴、不忽略每一细小的事物;生活上,劳逸结合、活在当下,因专注而幸福;情感上,爱情、亲情、友情都需要专注的浇灌。术有专攻,精而成学,只有锲而不舍、认真做好当下每一件事,才能积沙成塔,获得最终的成功,全书通过富有智慧的故事揭示了如何获得专注力的制胜之道,在看似简约的文字背后透露出学习与成功的深刻哲理。书稿以小见大,内涵丰富,逻辑性强,让人广受教益。【作者简介】王小丫,女,从事图书出版工作多年,具有出色的的选题策划能力和深厚的编辑功底。 先后撰写过《你不坚强,没人替你勇敢》《每天一点怪诞心理学》《每天一点常识心理学》《点爆孩子的创造力》《从肚子开始》等多本图书。
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  • 跑者瑜伽:跑步姿势改善及损伤预防必备训练手册

    定价:¥68.00
    广购价:¥52.40

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    作者: 莱克西·威廉森   著 出版社: 人民邮电 出版时间:2017-08-01
    1.跑步与瑜伽密不可分,练习瑜伽对跑者的益处:提高身体柔韧性、灵活性和身体力量,集中注意力控制跑者的呼吸,纠正跑步姿势,避免运动损伤等。2.为跑者量身打造的瑜伽训练手册:书中动作模特皆为赛跑运动员、铁三运动员和十项全能运动员,他们的示范是zui好的见证。3.500余幅瑜伽练习动作彩色高清照片:针对不同身体部位的瑜伽练习动作,每个动作分步骤细致讲解,每个动作关键部位细节图呈现,让跑者轻轻松松学,越跑越不痛,越跑越轻松。4.跑者仅需运用身体或者一条瑜伽带即可轻松操练起来,所有动作简单易学。在众多的拉伸运动中,瑜伽是非常有效和重要的一项。本书将瑜伽和跑步完美结合,为跑者提供了提高身体柔韧性、灵活性和身体力量,控制自身的呼吸,纠正跑步姿势以及避免运动损伤的跑者瑜伽训练内容。全书用500多幅瑜伽动作实拍图,为跑者讲解了针对身体不同部位需要练习的瑜伽动作,帮助跑者全方位地热身与放松,轻松迎接每一次跑步。本书适合跑步、越野跑、路跑、马拉松跑者阅读使用。【作者简介】莱克西·威廉森,瑜伽运动科学(Yoga Sports Science ?)认证讲师,专门研究跑者和骑行者瑜伽。他供职于跑步和三项全能运动俱乐部,为短跑者、三项全能运动员和马拉松运动员提供瑜伽训练指导,并在萨里郡和伦敦市中心的瑜伽培训班授课。
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  • 轮瑜伽从入门到精通

    定价:¥58.00
    广购价:¥44.70

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    作者: 江铭,洪安琪   著 出版社: 中国轻工业 出版时间:2018-01-01
    ★瑜伽轮:风靡欧美健身圈,畅销各大网店、健身房!瑜伽轮在欧美已经风靡了很多年。30年前,瑜伽大师老达摩(Sri Dharma Mitta)在一家电器商店门口捡了一个卷电线的轴,但很快就遗忘了它。几十年后,他的儿子小达摩(Dov Varuna)试着将瑜伽轮作为课前的放松工具,能很好地热身,避免受伤。他很快把瑜伽轮加入了各种体式中,将它的辅助作用发挥到*,并用自己的名字给它命名“达摩轮”。不料想,这样一个漫不经心的小发明却是飞跃式的,一下子把瑜伽带入了2.0时代。很快,这个不起眼的小轮子风靡了欧美瑜伽圈。目前,国内卖瑜伽轮的网店很多,但是还没有一本有指导性的教材可参考,本书即弥补了图书空白。★专业系统地梳理了轮瑜伽的体式全书!本书系统而全面,内容包括:健康理疗,赶走肩颈酸痛、背部僵硬、弯腰驼背;瘦腰、提臀、纤细四肢,完美体形;卸下浮躁、缓解焦虑,舒压静心;单人、双人、多人都能练;孕妇练习,对分娩和产后恢复更有益。★国际瑜伽士莫林莫汗等知名人士联合推荐!本书一经出版了,得到了很多知名人士的大力推荐,感谢国际瑜伽士莫林莫汗,华人一手运动康复创始人李明轩,CCTV-9系列纪录片《有一种生活叫订制》执行总导演苏凯,勤华教育董事长刘勤化!本书包含了轮瑜伽方方面面的内容。如果你是健身小白,可以先从健康理疗、舒压静心、美容养颜、纤体的部分开始练起,动作易学,健身效果明显;如果你是瑜伽高手,可以直接练习高手进阶部分,经历一场对身体的探险;如果您是四个月以上的孕妇,也欢迎您阅读,本书给出了一整套孕期瑜伽。本书对每一个重要的体式都进行了详细讲解和清晰图示,可以使每一个没有接触过轮瑜伽的人轻松地掌握;每一序列都配了人体肌肉图,即使没有医学背景,也完全能读懂。相信本书是您健身历程中的一位良师益友。【作者简介】江铭国际瑜伽协会导师国际瑜伽联合会会员2005年
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  • 贝丝健身瑜伽指南(第3版)

    定价:¥59.00
    广购价:¥48.40

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    作者: 贝丝.肖[美]   著 出版社: 人民邮电 出版时间:2017-07-01
    )n她是世界上大的瑜伽学校——健身瑜伽(YogaFit)的创始人兼董事长。她是在身心素质、健康和营养方面的专家。肖是很多健身潮流的创造者,包括健身瑜伽、瑜伽和臀部瑜伽。nn肖和她的公司还曾出现在《时代周刊》、《赫芬顿邮报》、《今日美国》、《奥普拉杂志》、《魅力》、《华盛顿邮报》、《悦己》、《More》、《企业家》等杂志和报纸上,以及CNN、CBS、NBC、Showtime、 E!Entertainment Television等广播电视媒体上。肖经常到大学和企业发表演讲,演讲主题多为工作环境、健康、锻炼的正念及其精神性。肖还与全美橄榄球联盟(NFL)合作,目前担任加拿大健身大会CanFitPro顾问小组成员,以及长岛大学顾问委员会成员。
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  • 性感健身

    定价:¥59.80
    广购价:¥44.30

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    作者: (法)大卫·科斯塔   著 出版社: 北京科技 出版时间:2018-02-01
    法国畅销女性健身书,备受法国女性喜爱,练就法式少女的健美身材的诀窍就在这里! 精排了12周训练计划,包含循环训练、分化训练、HIIT、Cross Traing等丰富多样的训练方法,使练习不再枯燥,乐趣性更强。 针对不同身体部位有专门训练方法,直接而精准塑造完美体型。 专业教练对饮食做出指导并提供方法,运动和饮食双管齐下,让身体以更健康、更高效地方式完成塑形。 本书向女性推荐了一种科学而高效的健身方法,帮大家在12周内塑造出性感的魔鬼身材! 通过训练可以给全身减脂,使身体紧致有弹性,还能提高身体素质。最终,身体脂肪会减少、肌肉会增加、身材会凹凸有致、精力也会更加充沛。 除了训练计划,书里还梳理了一些必须遵守的饮食准则,提供了一些营养均衡的健康食谱。 高效的健身计划和合理的饮食搭配,定会帮助女性在短期内塑造出完美身材! 【作者简介】作者: 就读于体育训练专业,获得学士及硕士学位,并就读于体育管理专业,获得硕士学位。荣获国*级形体塑造教练证书和肌肉训练教练证书,并获得地区级爆发力训练教练证书。 2009年起开始担任400多位各届人士的私人健身教练,经验丰富。 2012年,在美国举办的健美大赛(MUSCLE MANIA)中赢得冠军。 此外,他还是《男性健康》(Men’s Health)、《男性健身》(Men’s Fitness)等杂志以及男士健身网站(https://www.masculin.com/)的专栏作家。 译者: 童欣,法语语言文学双硕士,国内毕业于中国海洋大学,师从李志清教授;国外毕业于法国昂热大学。现为福建农林大学文法学院法语教师。热爱健身,瑜伽和普拉提爱好者。
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  • 女性家庭健身指南(全彩图解版)

    定价:¥99.00
    广购价:¥77.20

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    作者: [美]布拉德·舍恩菲尔德   著 出版社: 人民邮电 出版时间:2018-08-01
    家庭和健身房均适用 n 美国国家体能协会专家经验定制 n409幅图片多步骤详解169个针对全身个部位的动作练习 n满足女性家庭减脂、形体塑造、核心锻炼等各种健身需求 n内附11种家庭常用健身器械的选择、购买与使用指南 n随时随地在家健身,打造更苗条、更有线条、更美好的身材!对于想在家中健身从而获得美好身材的女性读者来说,《女性家庭健身指南(全彩图解版)》是一本不可或缺的健身指南!本书由美国国家体能协会认证的体能训练专家布拉德舍恩菲尔德写作,书中提供了如何选择用作健身房的房间、如何充分利用好空间,以及如何将自己的训练区域装修得zui舒适等打造家庭健身房的实用建议,并详细介绍了常见健身器械的优势和劣势——哪些是必须购买的家庭健身器械、哪些是可选的,帮助读者合理选购器械。此外,根据不同的器械,本书还提供了169个针对肩部、手臂、胸部、背部、核心部位、腿部的家庭训练动作,以及4套健身计划,帮助读者达到、塑形、提升体能、增强核心稳定性,zui终获得理想体形的健身目标。【作者简介】布拉德舍恩菲尔德(CSCS,CPT)是美国公认的健身专家之一。他还是纽约斯卡斯代尔女性个人锻炼中心的所有者。舍恩菲尔德是终生拒绝使用药物的健美运动员,获得了许多项自然健美guan军,其中包括全天然体格与力量会议(ANPPC)、三态美与美国混合双人的guan军。
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  • 妈妈孕期瑜伽(精)

    定价:¥52.80
    广购价:¥34.30

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    作者: [德]贝妮塔·阚提妮,[德]凯琳·阿皮特-威斯   著 出版社: 太白文艺 出版时间:2018-12-01
    ?【作者简介】贝妮塔·阚提妮,“阚提妮卡锻炼法”(CANTIENICA? - Methode)的研发者,同时也是一名记者和畅销书作者,曾担任德国著名健美杂志《身段》(Shape)的主编和发行人。凯琳·阿皮特-威斯,德国助产士协会的荣誉会员。从1997 年起,开始从事 “阚提妮卡培训课程”(CANTIENICA? -Beckenbodentraining)的工作,为许多女性进行产前训练、月子期训练和产后恢复训练的培训。
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  • 健美操

    定价:¥28.00
    广购价:¥21.30

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    作者: 方熙嫦   著 出版社: 福建科技 出版时间:2015-06-01
    ◆内容全面,从编创理论到各种操型,到比赛办法……◆基本动作有效地提高学员的技术水平;◆部位训练为不同体型学员的与塑形提供行之有效的途径;◆十几套现代健美操,健身锻炼和健美操表演提供了**手素材。◆40多分钟的演示视频通过二维码形式穿插在书中,读者可以通过移动设备扫描观看,即读即播,并可下载到手机,随时查看。 全书共分四个部分,**部分讲述了如何开展健美操、如何练习健美操的基本知识; 第二部分介绍健美操的基本动作与规范训练,有效地提高学员的技术水平; 第三部分介绍人体各部位健美训练的动作和方法,为不同体型学员的与塑形提供行之有效的途径; 第四部分创编了十几套时尚、新颖的现代健美操,为练习者的健身锻炼和健美操表演提供了**手素材。 本书还将约40多分钟的视频通过二维码形式穿插在书中,读者可以通过移动设备扫描观看,即读即播,并可下载到手机,随时查看。【作者简介】方熙嫦,福建师范大学教授,健美操国际级裁判。健美操***裁判,中国学生健美操艺术体操协会CSARA荣誉级专业评判员,中国学生健美操艺术体操协会竞赛委员会副主任。
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  • 第一次坐月子(亲亲乐读系列)

    定价:¥49.80
    广购价:¥36.90

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    作者: 王琪   著 出版社: 江苏科技 出版时间:2018-02-01
    n产后24小时该怎么过? 真的可以像明星辣妈一样产后又瘦又美? 产后“性”福生活注意哪些细节? 月子餐,怎么做好吃又下奶? 小宝宝软软的,怎么抱? 黄疸,脐炎,湿疹……宝宝生病好揪心,怎么办? 新爸爸怎么参与月子,做个暖男奶爸? …… 对女人来说,坐月子是一生中调养身体的重要时刻。孕期十月,一朝分娩,新妈妈在身体上、心理上都经历了重大变化,需要细心的呵护和照料。而此时,宝宝的养育对于新手爸妈来说也是困扰重重,在许许多多的疑问和选择面前,新手爸妈往往会一头雾水,不知所措。 别着急,翻开这本书,关于坐月子、带孩子的问题都会迎刃而解。本书从月子护理、月子饮食、新生儿喂养和新生儿护理四个板块入手,细致、全面地介绍产后新妈妈的护理细节、美颜、饮食宜忌、调养食谱以及新生儿母乳、混合、人工喂养和睡眠、喂药等日常护理知识。此外,书中还为新爸爸成为好老公、超级奶爸提供了方法,让新爸爸也参与到新妈妈的月子里来。 月子里的衣食住行,新生儿的吃喝拉撒睡,看懂这本书就够了,让新手爸妈没有经验也能坐好月子,没有月嫂也能轻松育儿。 【作者简介】 王琪 北京妇产医院妇产科主任医师 国家“十五”攻关科研项目负责人 中华医学会、北京医学会专家库成员 北京市孕产期保健技术专家指导组成员 在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学二十余年,擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健,对于孕期各种合并症、并发症及高危妊娠的诊断、治疗,以及对各种产科危重急症的抢救有着极其丰富的临床经验。 承担国家“十五”攻关科研项目、首都发展资金科研项目及参与其他各科研项目十余项。多次担任北京电视台、中国生殖健康网、网易在线聊天室、人民网健康论坛、新浪伊人风采频道的特邀嘉宾,并担任北京人民广播电台教育频道孕妇学校嘉宾主持,积极参与各种形式的大众普及健康教育工作。
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  • 姿势对了,你就美了(第2版)

    定价:¥45.00
    广购价:¥34.70

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    作者: 张富源   著 出版社: 北京大学 出版时间:2018-01-01
    ◎席卷中国、日本、新加坡、马来西亚等国家的DIY塑形法 n◎自2014年出版以来,本书第1版连续几年稳居各大主流图书网站美体类畅销书排行榜前列,累计印刷9次,畅销6万余册 n◎四大法则,40多个动作,每天只需10分钟,给你快速秒杀赘肉的超级体验良好的个人形象是当代社会必需的通行证,拥有完美的身材是每个人都梦寐以求的。《姿势对了,你就美了》(第2版)从大家关注的体形问题出发,告诉你身材及容貌变形的原因和检测方法,以及腿、腰、颈、脸等关键部位的快速塑形秘诀。几十种示范动作及原理,二百余张示范照片一一展现,手把手教你DIY矫正体形,用两只手或简单工具,就能做出很多开刀才能做到的雕塑身材和轮廓的效果。本书是非常实用而且应当经常拿出来作为参照的形象管理工具书。 n第2版 特色 n? 对第1版中的不足之处进行了修正,调整了封面和版式,给你耳目一新的感受。 n? 更换模特重新拍摄了动作示范照片,演示角度更精准,让你轻松看懂,简单照做。 n? 22个配套教学视频,扫描书中二维码即可观看,一看就懂,一学就会。【作者简介】张富源,中国演艺圈颇受欢迎的健康美体教练,众多演艺人士推崇的实力派顾问。他,只用两只手或简单工具,就能做出很多开刀才能做到的雕塑身材和轮廓的效果。他,徒手塑形三分钟见效,现场表演令人惊讶不已。他,《非诚勿扰》为女嘉宾徒手塑形,迷倒大批观众。他,《z强大脑》挑战“摸骨识人”,震撼全场。 n  国内外50多家电视台500集各类型节目争相报道张老师的塑形方法,国内如中央电视台综艺频道《星光大道》,江苏卫视《z强大脑》《万家灯火》,湖南卫视《我是大美人》《天天向上》《新闻大求真》,深圳卫视《年代秀》《辣妈学院》,上海娱乐频道《陈辰全明星》,安徽卫视《年轻十岁》,中天综合台《康熙来了》等。巡回12个国家培训及演讲。 n  若想了解更多,请关注: n  新浪微博:张富源 n  微信公众号:张富源
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  • 好好做自己

    定价:¥35.00
    广购价:¥28.00

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    作者: 珍妮.杰克逊(美)   著 出版社: 中国华侨 出版时间:2015-10-01
    1.《纽约时报》畅销书榜冠军,欧美乐坛天后、五届格莱美奖获得者珍妮杰克逊的心灵手记。从自卑的非**眼美女到自信满满、爱自己、爱生活的气质大美人,珍妮·杰克逊用亲身经历告诉读者,做自己,爱自己,会把人生的烂牌变成一手好牌。2.30万字人物传记,分享与哥哥迈克尔·杰克逊的生活点滴,在欧美好莱坞大腕圈传阅,缅怀一代巨星。无可比拟的音乐天赋、灵动的舞姿让出身演艺世家的杰克逊、珍妮成为万众瞩目的巨星,但这并没有让他们享受到快乐童年,复杂的演艺圈带给他们很多负面影响,杰克逊没有抗住命运对他的考验离世,而珍妮·杰克逊在四十岁时领悟到生命的真谛,学会珍爱自己,发现自己的美,成就了完满的自己。3. 首度公开食谱,成功减肥60磅,重获20岁的美丽与健康。无数女粉丝从中受益。首度公开只为好莱坞明星、格莱美大奖歌手定制的健康食谱,每一道菜品都能保证当日的充足的热量和营养,并大大滴满足味蕾的需求。是减肥中的读者的一大福音。珍妮·杰克逊是世界上*受人们喜爱的、*有名的、影响力*大的表演者之一。但她可不是借着哥哥迈克尔·杰克逊的光芒出名的。在演艺道路上,珍妮·杰克逊比同时期出道的小童星更加勤奋,而黑色人种和肥胖的体形让她得到了不公平的待遇。整合童年和青春期,她都在自卑中度过。直到40岁,她才发现了自己的美,懂得珍爱自己,成功60磅,重获20岁的美丽与健康。在书中,珍妮还分享了与哥哥迈克尔·杰克逊有关的生活故事,美好的亲情令人感动。【作者简介】珍妮·杰克逊(Janet Jackson),荣获过五次格莱美奖的国际巨星。欧美流行音乐史上*受欢迎的女歌手之一。超级巨星迈克尔·杰克逊的亲妹妹。她的音乐和编舞具有创新性,歌词含有清醒的社会意识。发行近十张专辑,张张火爆。她因成功减重60磅成为了美国年轻人眼中重新定义人生的领袖人物。
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  • 我的甜甜圈先生

    定价:¥34.80
    广购价:¥21.90

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    作者: 淡樱   著 出版社: 江苏文艺 出版时间:2018-04-01
    《花火》甜蜜推荐:喜欢一个人,能为她做的太多太多。她颜控?那就从小胖子成风度翩翩大帅哥!她嗜甜如命?那就在直播平台做甜点喂胖她!就算是她在弹幕里随口提的愿望,也要为她一一实现!吃播大神VS吃货迷妹喜欢是妙语连珠,爱是支支吾吾。VS吃货迷妹【作者简介】作者简介:淡樱,90后作家,现居上海,文笔细腻出彩,风格多变,已出版十余部小说,多次登上晋江金榜,其古言荡气回肠题材新颖,擅长描写小人物奋斗;现言温暖甜蜜接地气,高糖高甜少女心炸裂。出版作品:《雕心引》《以宠为名》《我的画风不太对》《长恨》《师父别来无恙》《顽徒出没师尊小心》《国师请上座》《女主当自强》《一脉香》《相思王妃》《仙媚》《寻樱丝》《他很好很好》即将上市:《心底温柔是你》《你不知道我很想你》。
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  • 法硕联考综合课背诵课精要

    定价:¥49.00
    广购价:¥33.80

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    作者: 李夕言,周悟阳   著 出版社: 政法大学 出版时间:2018-09-01
    识点的掌握粗枝大叶而导致答题时似是而非,应得分没有得到,则是将自己置于考试失败的危险境地。“全”是指对知识点的掌握要全面,不能偏废,不能根据自己的好恶而有所偏颇,更不可纠结于偏、难、怪的知识点,而要在法硕考试命题趋于全面化的情况下,针对核心考点与一般考点进行全面掌握,以不变应万变方是上策。不能为了单纯减少图书的页码而大量地删减知识点以达到所谓“”背诵的方式来复习,实际上,这种复习方式可以用“挂一漏万”来形容,并不能对复习有更多的帮助,这一点千万要注意!当然,少数同学在大部分知识点已经掌握的情况下,在针对自己的重点难点突破时采用“”记忆法,则另当别论。  基于上述问题,《法硕联考综合课背诵精要》在编写时保留了法硕考试分析的绝大部分考点,在保证考点覆盖面广的前提下,又考虑到同学们的背诵压力,针对不同的考点作出了区分。对于核心考点,尤其涉及主观题的知识点,论述较为详实,为考生解决“记得却写不出”的难题。而针对一般考点,则进行系统的整理、删减,以期用少的字数提炼出核心的关键词,为同学们应答客观题、案例分析题增添助力。
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  • 金牌月嫂教你科学坐月子(新手父母随身读系列)

    定价:¥35.00
    广购价:¥30.50

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    作者: 任翠芳   著 出版社: 吉林科技 出版时间:2016-02-01
    ★1.给顺产喝剖宫产妈妈的特别贴士★2.给哺乳妈妈和非哺乳妈妈的营养菜谱★3.产后让新妈妈早日恢复曼妙身材★4.产后调理赶走各种月子病本书按照分娩坐月子的时间顺序,讲述了产前准备、宫缩、分娩的*佳时机和上产床之前的身心准备,以及宝宝的出生过程。按照产后的时间,本书还系统地介绍了新妈妈和宝宝可能发生的情况及注意事项,全面地介绍了月子期的产后调理、体形恢复、饮食营养、月子病防治等与新妈妈息息相关的内容,是新妈妈坐月子的实用宝典。【作者简介】毕业于吉林农业大学,社会学家政方向硕士,国家高级育婴师,国家二级营养师,长春市巾帼家政职业学校母婴护理课程高级讲师,长春妇联的外聘讲师,在家政母婴护理培训及管理方面有8年的从业经验。
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  • 你的身体,是一切美好的开始(精装珍藏版)(精)

    定价:¥88.00
    广购价:¥65.10

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    作者: 卡梅隆.迪亚茨[美]   著 出版社: 北京联合 出版时间:2016-05-01
    ◆ 雄踞《纽约时报》《出版人周刊》《今日美国》等各大畅销书排行榜,美国亚马逊网站排名NO.1,出版一年来持续热卖,好评不断!◆ 卡梅隆·迪亚茨亲自采访拍摄40多位普通美国女性,向多位**健康专家取经,也将德鲁·巴里摩尔、珍妮弗·洛佩兹和格温妮丝·帕特洛等明星闺密的生活建议收入书中,**值得一读再读。这本书并非一本节食书、一本运动养生书,也不是一本让你脱胎换骨、成为别人的手册。这是一本让你更好地做你自己的指南书。你将成为你所能成为的*美丽、*健康、*自信的女人,并且你应该得到这些,因为你比你想象中的自己更美好。【作者简介】卡梅隆˙迪亚茨(Cameron Diaz) 桑德拉˙巴克(Sandra Bark) 王敏
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  • 肌力訓練解剖書:擺脫痠痛.增加身體彈性.提升運動表現,美模都

    定价:¥104.00
    广购价:¥88.40

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    出版社: 进口图书默认 出版时间:2017-09-01
    高新陳代謝、躺著也能  體基礎代謝率的高低,受到身體肌肉量高低的顯著影響。肌力訓練的效果,除了能夠提昇肌肉的能力與減少身體肌肉量的流失以外,同時可以促進肌肉的肥大,增加身體的肌肉量,提昇安靜休息時的基礎代謝,增加每天的能量消耗量。  一套好的肌力鍛練,只需要五項基本功:硬舉、弓步、伏地挺身、引體向上與健美輪。這幾項效果強大的動作,也是各種體能鍛練的基本工夫。《肌力訓練解剖書(附贈肌肉健美海報)》會一步一步為讀者示範,如何從這五大項延伸出十幾種不同的變化,各個動作的肌肉狀態也有圖解說明,讓讀者能夠深入了解每個運動
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  • 现代汉语词典(第6版)(精)

    定价:¥95.00
    广购价:¥78.90

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    作者: 中国社会科学院语言研究所词典编辑室编   著 出版社: 商务印书馆 出版时间:2015-05-01
    速带、车贷、车险、交强险、代驾、酒驾、醉驾、爆堵。新式生活:首付、扫货、拼车、拼购、拼客、团购、网购、网聊、美甲、、塑身、餐叙、茶叙、陪餐、陪聊;自驾游、自由行、自助游、背包客、移动办公、裸婚、闪婚、闪离。社会群体:北漂、草根、社工、达人、独董、愤青、名嘴、蚁族、月光族。网络世界:播客、博客、菜鸟、晒客、闪客、炫客、超媒体、电子政务、内联网、物联网、网瘾、微博、云计算。环境保护:厨余垃圾、低碳、光伏效应、减耗、减排、碳汇、碳源。经济领域:产能、产业链、客服、环比、负资产、存款准备金、**桶金、民营企业、非公有制...和管理有关的有“医疗保险、医改、民调、首问制、调峰、限行、摇号、调节税”等;与大众日常生活相关的有“产权证、房贷、群租、二手房、廉租房、两限房、动车、屏蔽门、高铁、轨道交通、车贷、车险、代驾、酒驾、醉驾”等;反映时下新的生活方式的有“首付、拼车、拼购、团购、网购、网聊、、塑身、茶叙、自驾游、自助游、背包客”等;与计算机、互联网有关的有“播客(视频分享)、博客、博文、跟帖、超媒体、电子书、电子政务、内联网、物联网、网评、网瘾、微博...检字表做了修订。 新增词语举要  经济类:环比、负资产、非公制经济、后工业化文化产业、存款储备金  社会类:首问制、调峰、限行、摇号、群租、廉租房、两限房、代驾、酒驾、爆堵  身份类:北漂、草根、达人、独董、愤青、款爷、香蕉人、蚁族、月光族  互联网:跟帖、超媒体、电子书、内联网、网评、微博、网瘾、云计算  生活方式类:首付、拼车、拼购、团购、网购、网聊、、塑身、茶叙、自驾游、自助游、背包客
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  • 人人都想要的瘦腹力

    定价:¥72.00
    广购价:¥54.70

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    作者: 甘思元   著 出版社: 当代中国 出版时间:2017-01-01
    本书为全彩四色图文书。由于现代生活方式和工作方式的影响,越来越多的人受到腹部肥胖的困扰。瘦腹部,成为很多人重拾自信、提升自己的关键一环。无论是“啤酒肚”还是“游泳圈”,通过一种简单易行的方式改变现状和完善自己都是读者的长期需求。本书恰到好处地满足了这一需求。它由专业人士撰写,其核心内容为如何简单正确地腹部,完全公开了连德国世界杯足球队都在练的热身瘦腹操。读者不仅可以轻松在家锻炼,还有助于实现甩腹油、塑曲线、紧腰腹、不复胖。 n【作者简介】甘思元(Kenny):力格运动健护中心创办人。创立力格运动健护中心,曾经多次受邀至各大企业、国内外赛事及一般民众体育活动,提供专业运动健护训练与讲座。提倡运动健护“The VIGOR健康方程式=心理(Mindset)+体能(Fitness)+保养(Regeneration)+营养(Nutrition)”。 n力格运动健护中心网站:http://www.thevigor.tw/ Facebook粉丝专页:http://www.facebook.com/kennycoach n
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