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  • 图解产妇保健按摩法

    定价:¥28.00
    广购价:¥20.70

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    作者: 周爱群   郑思思   著 出版社: 湖南科技 出版时间:2014-07-01
      居家按摩师,健康不求人,操作简单,方便实用,一按轻松,为产妇的保健提供的按摩方法。  1.通俗易懂,方便快捷,随时随地,轻轻一按,舒缓身心;  2.内容充实,涵盖多种保健方法,同时还有饮食疗法;  3.经济实惠,用*少的花费远离月子病。  成为自己的居家按摩师,产后曼妙身姿掌握在自己手里。  产后身体的恢复,对一个女人来说是再重要不过的事情,产后身体恢复得如何,不但影响妈妈,也影响到宝宝的成长。预防与解决产后问题的重要性不言而喻。本书将聚焦点放在了按摩上,囊括了产妇按摩的基本常识,按摩防治产后病,饮食与按摩双管齐下等内容,内容丰富多彩,涉及面广且层层递进,从基本按摩常识到具体操作,操作简单,即学即会。【作者简介】  周爱群,主编。其出生于医学世家,尤其对针灸按摩研究颇深且很有见地。她倡导让家居按摩走进每一个人,让健康掌握在自己手里。出版过多部与按摩相关的图书,如“居家按摩师,健康不求人”系列丛书。
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  • 漂亮妈妈瑜伽--产后(附光盘)

    定价:¥35.00
    广购价:¥28.40

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    作者: 曲影   著 出版社: 中国纺织 出版时间:2012-06-01
      1、孕产间的身心调整,瑜伽带来细致呵护。2、 瑜伽之于孕产妈妈,不仅着眼于孕产期的调理,亦着眼于女人的美丽与时尚。  产后新手妈妈面临三大挑战:调理、育儿和,这必须以健康的身心为前提,而瑜伽能够赋予新手妈妈身、心、灵达到平衡。普梵思诺瑜伽教研中心权威打造专业的产后调理和塑形美体课程。*安全、专业的瑜伽调理课程,帮助新手妈妈修复子宫、收紧盆底肌、矫正骨盆、恢复元气,让新手妈妈在产后**时间调理好身体,减轻育儿疲劳,并为形体修复和长久健康打下基础。*科学、有效的瑜伽课程,帮助新手妈妈在产后六个月的黄金时机恢复皮肤张力、甩掉全身恼人脂肪、塑造凹凸有致的曲线。全书图文并茂,动作精准,并附赠同步光碟,方便易学,让新手妈妈随时随地开始瑜伽新生活,迅速恢复产前窈窕身材,做个美丽太太、魅力妈妈!【作者简介】  曲影  2001年,进入瑜伽健身行业,成为中国**批专业瑜伽导师,获得“***健身指导”称号。  2002年,于香港研修Bickram yoga (高温瑜伽)体系,并考取“澳洲体适能学院国际瑜伽导师”认证。  2003年,留学印度,在Pamarth Nicktan 瑜伽进修中心系统学习了B.K.S Iyengar yoga(艾扬格瑜伽)体系。  2004年,创立中国“瑜伽导师联盟”;同年8月出版发行《曲影生活馆》系列丛书和音像制品十余种,其中《7日速效瑜伽》连续再版5年,2004~2006年,连续三年蝉联新华书店音像店“健身休闲类”音像制品的销售冠军。而这四年间,亲自教授的学生逾万人,成为亚洲知名度*高的瑜伽导师之一及著名健康教育专家。  2005年 ,创立深圳普梵思诺瑜伽中心,任董事长及CEO。普梵思诺先后获得Asia yoga teacheralliance(AYTA,亚洲瑜伽导师联盟),InternationalYo
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  • 我的爱美书--美白..青春一气呵成

    定价:¥29.80
    广购价:¥23.50

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    作者: 曹赐斌   朱正生   著 出版社: 人民邮电 出版时间:2012-07-01
    《我的爱美书美白、、青春一气呵成》为史上*丰富、*完整的超美丽宝典。一册在手,你无须再备五花八门的时尚美容书。“整形美容”+“生活彩妆”+“魅力形象”台湾*具权威三大扮美专家,通力献策100个你*渴望解决的美丽疑问,一次解决所有爱美烦恼,让你立刻变身时尚真美人。《我的爱美书美白、、青春一气呵成》为史上*丰富、*完整的超美丽宝典。一册在手,你无须再备五花八门的时尚美容书。“整形美容”+“生活彩妆”+“魅力形象”台湾*具权威三大扮美专家,通力献策100个你*渴望解决的美丽疑问,一次解决所有爱美烦恼,让你立刻变身时尚真美人。【作者简介】曹赐斌,资深整形外科及美容外科专科医师,迄今已有20多年丰富临床经验,在中国台湾省整形美容界有“南霸天”的美誉称呼,在整形美容及唇颚裂、颅颜重建整形领域上的成就,医界更有目共睹。他长久深耕于美容整形学术研究贡献,已于医学会发表数十篇论文,20余年来已持续在各大报纸及专栏发表过上百篇与整形美容相关的文章,嘉惠爱美大众。朱正生,他不喜欢手术刀却爱化妆笔,放下杯盘却端起调色盘。从逃避医学院的学生到进入化工界与化妆品制造界,再从空少变成服装店的老板,他的经历令人充满好奇。接触服装后,他开始钻研彩妆,远赴法国Forum整体造型艺术学校和巴黎Atelier艺术化妆学校学习专业化妆技术与人体彩绘化妆。作为一名成功的生活彩妆大师,多年来他一直是媒体的宠儿。著有《生活彩妆》、《幸运彩妆》、《保养彩妆》、《彩妆密码》等。陈丽卿,企业形象的品牌领导者、华人世界形象顾问的训练者、男人与女人的气质养成师。她拥有美国亚历桑纳大学织品服装硕士学位,曾任美国服装设计师,自创Zoe Rao品牌。在形象管理部分,她担任百大企业形象管理训练师暨顾问等。16年来,她融合学校与实务经验在形象管理上,将穿着美感与肢体语言等抽象学问进行整合与研
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  • 跟郑多燕学操(DVD)

    定价:¥15.00
    广购价:¥12.50

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    出版时间:2013-01-01
    《DVD跟郑多燕学操》史上最容易跟着做的操,身体神奇变柔软,瘦下来就不再胖,打造极致性感+健康身材,亚洲传奇,47岁最美辣妈再创奇迹!让你零压力打造窈窕身材,拥抱易瘦体态!迅速打造“最极致的美丽身材曲线”,让人不发胖、容易瘦的伸展操! 《DVD跟郑多燕学操》是目前全球最火爆的有氧运动。通过集中的舞蹈运动、腹部核心训练、肌肉训练等快速达到瘦腹、、塑形、减肥的功效。本操适合各类人士早晚训练。《DVD跟郑多燕学操》运动时一定要坚持完最后十分钟,训练后待心平气和后再喝水洗澡,以免前功尽弃。
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  • 尊巴舞--.健身.活力(3DVD)

    定价:¥15.00
    广购价:¥11.70

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    出版时间:2014-01-01
      Zumba(尊巴)是当今国际最流行的健身课程,是好莱坞众多影星的秘诀,在短短的时间内风靡全球。《DVD尊巴舞(3碟装)》在全球流行的尊巴舞基础上加入中国特有的舞蹈文化元素,融入激情、活力、健身、、减肥等元素,让尊巴舞更具感染力与实操性。简单易学、有没舞蹈基础都能轻松跟着我们学我们跳。本集主要简绍通过尊巴舞的学习,除达到健身、减肥、美丽身形的作用外,还可以让学习者充满活力,青春快乐。
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  • 史上最有效毛巾操(附光盘)

    定价:¥29.80
    广购价:¥22.10

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    作者: 吕绍达   著 出版社: 广东经济 出版时间:2011-10-01
    《史上*有效毛巾操》10万人证实的*健康、*不需要意志力的法!热卖台湾地区,连续25周荣登金石堂畅销书排行榜!“大学生了没”人气艺人琳琳·逸欢示范。《史上*有效毛巾操》燃脂\塑形\排毒——三效合一、时间短,燃脂量高、均匀燃脂,全身紧实、美胸——美化胸形,胸部挺而美、肩背——缓解背部疲劳,消除背肩脂肪、细腰——告别小肚腩,再现S腰线、缩腹——平坦小腹,强化腹部肌群、美臀——紧实提臀,美化曲线、瘦腿——修长腿形,美腿再进化、刺激胃肠道,提高代谢率、强化淋巴排毒,内外都亮丽等。《史上*有效毛巾操》10万人证实的*健康、*不需要意志力的法!一条毛巾,拉拉扯扯就能!意志力,不需要;节食,不需要;针灸、吃药,更不需要。您需要做的就是按照《史上*有效毛巾操》介绍的毛巾操方法,左右、前后、上下伸一伸,同时搭配作者介绍的正确饮食,就能轻松“享瘦”。除此之外,您完全可以按照自己的生活习惯来安排,不用刻意运动,不用克制食欲,想做就做,想吃就吃。就是这么简单!【作者简介】吕绍达,“毛巾操”的*佳代言人及受惠者。历任:林口长庚纪念医院内科主治医师、台北市立妇幼医院小儿专科医师、新竹县医师公会理事长。现任:吕绍达内科医学诊所院长、吕绍达医学美容网负责人。重要经历:1980年担任林口长庚内科主治医师,迄今已有30年的专业临床经验。经过精心研究,将“帮助病人恢复健康”的毛巾操演化为“速效毛巾操”;同时,他自己也借助毛巾操在1个月内成功瘦掉6公斤。多年来精心研究中西医学与美容医学,精通内科、减肥、美容保健等医理。他创立的减肥门诊,更是帮助上万名患者减肥成功,帮助他们恢复了健康与自信!
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  • 窈窕酸妞妞!酸奶水果

    定价:¥24.00
    广购价:¥19.40

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    作者: 本桥登[日]   古田华子[日]   著 出版社: 广西科技 出版时间:2011-03-01
    日本著名女艺人亲身体验,3周轻松减4.7Kg!同时肌肤变白嫩! 水果加酸奶,让你享受甜蜜美味,同时变苗条! 不但不用节食,三餐还能多吃一道! 提升免疫力,调节体内环境,肠子清干净,自然瘦下来! 不用改变生活习惯,不用对淀粉类,脂肪类忌口! 肌肤又滑又美,斑点黯沉改善,健康看得见! 内脏功能变得更强,免疫力提升,不会生病!不管是炎炎夏日还是寒冷的冬天,女孩子们都想要变得又瘦又美。想要轻松但是又怕节食伤身体,而疯狂的运动基本上只有“圣斗士”才能坚持下来。有没有能健康不伤身体,又不需要太变态的折磨自己就能瘦下来的...学问啦,来看看这本书吧!  3、偶尔喝酒也无妨,真的不影响进度啊!  4、消除便秘,美肌效果神奇!水果和酸奶都有健胃整肠作用,可清洁体内环境,皮肤自然水当当。5、酸奶水果减肥法会提高代谢力,只要养成运动习惯 不做剧烈运动也可以瘦下来。“巴娜娜姐妹团”是日本销量**的美容魔法系列书,其中包括酸奶水果、香蕉、卷心菜、G式以及口香糖5种美容减肥方法,都源自日本领先的革命性美容理念!在日本乃至全亚洲,许多读者亲身体验该减肥法后,效果显著、成效卓越! 【作者简介】本桥登日本权威药学博士,畅销书作家,美容食品专家。以“水果博士”之名著称活跃于电视、广播、报纸和杂志等,深受广大观众喜爱。1940年出生,毕业于东北大学研究所药学研究科。2006年3月以明治药科大学教授身份退休后,自该年4月起,担任该校顾问,2007年11月成为明治药科大学理事。专攻以基因为主的癌症化学疗法,而针对蔬菜水果等营养成分方面,也有很深的造诣。主要著作有:《窈窕酸妞妞!酸奶水果书》《早餐吃猕猴桃减肥》《对身体*有益的蔬菜教科书》等。
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  • 从头到脚说(小穴位.大健康)

    定价:¥26.00
    广购价:¥18.20

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    作者: 邱淑惠   著 出版社: 朝华 出版时间:2010-05-01
    //read.dangdang.com/book_10235" target=_blank>当今这个以瘦为美的时代,已经成为一种潮流、一种时尚。上至五、六十岁的阿婆,下到刚上小学的小妹,几乎人人都是谈肥色变。肥胖为何会成为公众的大敌呢?近日公布的健康检查十大警讯排行中,一串惊人的数字解释了这个疑问,全台百分之三十三点六的男性体重超重,整日喊着的女性数字也高达百分之二十七点四。“怎样才能有效”已经成了大家*关心的问题。  从另一方面来看,肥胖已成为审美的阻碍,越来越多的女性为了使自己的身材能够苗条动人,而不惜在饮食上克制自己,对美食望而却步;或参加大量的健身活动,让自己在繁重的工作之余,使自己更加疲惫不堪,更有甚者,去做美体整形手术、抽取脂肪。整体看来,这些投入了大量的时间、精力和金钱的方法往往收效甚微,或者当时效果明显,却又出现后期反弹的结果。由此可见,名目繁多的西医即使暂时治标,也不能从根本上解决问题。  我们可以发现,每当一种新的方法问世,人们便会蜂拥而至,积极尝试。但很多时候结局往往是乘兴而去、败兴而归,达不到预期的效果。更有人为了而尝试一些极端的做法,导致身体机能平衡被严重破坏,产生了健康上无法挽回的问题。  其实,减肥应以身心健康为前提,身形窈窕曲线也应自然造就,本书即从中医的角度揭示肥胖的原理,结合和学研究资料,透过介绍穴位按压的方法,辅助以健康饮食和运动,来帮助读者树立正确的的观念,享“瘦”康新生活。【作者简介】(日本)邱淑惠:  日本NHK祖母级养生专家,日本穴道按摩**人  1949年出生于台湾桃园。  1974年进入日本东京教育大学(现筑波大学)学习东洋医学及临床针灸技术。  长期在日本推广针灸技术及知识,举办过数千场的演讲,曾在日本NHK教育电视台的《健康穴位体操》节目与台湾
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  • 有术--贝克心理节食方案

    定价:¥38.00
    广购价:¥30.00

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    作者: 朱迪丝.S.贝克博士[美]   著 出版社: 东方中心 出版时间:2011-09-01
    简而言之:“贝克心理节食方案”将教会你成功节食和**保持体重不反弹的秘诀。 “贝克心理节食方案”建立在长达20年训练节食者成功减肥的经验基础之上,将保证长期的减肥成果,包括以下方法:坚持任何一种节食方案。消除对食物的渴望——要快!拒绝诱人的食物。正确应对食物的刺激。对劝你吃的人说:“不!谢谢!”杜绝情绪化进食。克服任何一个过度进食的借口。找出时间去锻炼。成功减肥并保持体重。 《有术——贝克心理节食方案》由享誉世界的认知疗法大师朱迪丝·贝克博士撰写。这一次,将大不相同。 这一次,你将成功节食,信心十足地减轻体重,*为 重要的是你将**保持合适的体重。 这是因为“贝克心理节食方案”是教你学会如何在节食和减肥中运用认知疗法成功经验的**本书:用不同方式思考和改变饮食方式,然后成功减肥并一直保持合适的体重。事实上,认知疗法被证明是**能帮助节食者保持减肥成果的心理学方法。“贝克心理节食方案”将改变你对饮食和减肥的看法——永远! 《有术——贝克心理节食方案》由享誉世界的认知疗法大师朱迪丝·贝克博士撰写。《有术——贝克心理节食方案》中介绍的富有成效的六周减肥计划帮助你获得“让大脑像瘦人那样思考”所需要的所有工具。这一突破性的减肥方案——适用于任何一个营养节食计划——告诉你如何积极、长期地改变思维和行为方式,这正是成功减肥和长久保持合适的体重所必需的,这不是短期的行为,而将伴随你一生。【作者简介】作者(美)朱迪丝·S.贝克 译者徐晗笑、李迎潮 注释解说词李孟潮
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  • 家庭按摩.手到病除--图解

    定价:¥9.80
    广购价:¥7.60

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    作者: 闻庆汉   著 出版社: 湖北科技 出版时间:2011-07-01
    《图解》:家庭按摩手到病除。 《图解》讲述了:按摩医学是中医学的重要组成部分,养生保健按摩又是按摩医学宝库中的奇珍异宝。从按摩的发展来看,其历史悠久、源远流长。我国自古就重视养生之道,善用按摩之术以防治疾病,强身健体,防老抗衰。几千年来医学家们的不断实践和研究,给后人留下了极其丰富的按摩养生保健文献资料,这是一份极其珍贵的文化遗产,进一步给予整理提高、发扬光大是历史赋予我们的光荣任务。【作者简介】闻庆汉,男,1946年12月出生。1969年毕业于湖北中医学院中医医疗系,毕业后留校任教。曾任中华全国推拿专业委员会委员,湖北省按摩专业委员会副主任委员,湖北省老年医学研究学会理事,湖北中医学院针骨系教授、推拿教研室主任、硕士生导师。从事针灸、推拿专业的教学和临床工作40余年,主要以推拿专业为主。40多年来,除担任中医学院本科生、专科生的推拿讲学以外,还担任港、澳、台及外国留学生的推拿专业的培训工作。多次赴香港讲学,在国内举办过各种推拿培训班,包括推拿医疗、美容、保健等。与湖北电视台合作举办《实用家庭按摩》电视录像讲座,获全国第二届电视教学类光州杯三等奖,并被制成电视录像片由湖北科学技术出版社1991年出版发行。在***和省级刊物上先后发表论文数十篇,在《推拿临证指南》、《中国针灸推拿集成》、《当代中国外治法精要》、《全国高校育人环境研究》等著作中担任主编与副主编。被《中华推拿疗法杂志》特聘为首届专家编委。作为推拿教材编委多次参加全国高等院校推拿教材编写。
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  • 4周极简美形瑜伽

    定价:¥35.80
    广购价:¥26.90

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    作者: 徐雅荷   双福   著 出版社: 中国纺织 出版时间:2014-03-01
    每天只要几分钟,4周就能轻松美形。 如何能够美形是所有女性关注的焦点,而舞韵瑜伽不仅能美形,而且能养颜、提升气质,让你由内而外散发美丽。 那么应该如何在家练习舞韵瑜伽呢?有什么注意事项和如何快速掌握要诀呢?徐雅荷、双福主编的《4周极简美形瑜伽(附光盘)》将为你详细揭晓。徐雅荷、双福主编的《4周极简美形瑜伽(附光盘)》专为想要美形的女性量身打造,不管你是初学者还是有一定的瑜伽基础,都能够快速掌握。内容讲解细致,不论你是想要减肥还是塑形,都能找到适合自己的体式。分步详解每个体式,“你也可以这样做”、“老师指导”、“功效”、“锻炼部位”等细节能让你快速掌握每个体式。 随《4周极简美形瑜伽(附光盘)》附赠精美光盘,老师实景演示,精准把握动作和时间,让大家的极简美形瑜伽学习更轻松。
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  • 4周美人餐(美味厨房系列)

    定价:¥19.00
    广购价:¥15.40

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    作者: 台北医学大学附设医院营养室   著 出版社: 青岛 出版时间:2011-03-01
    减肥是个永恒的话题,苗条是值得追求的健康事业。今天办公室繁重的脑力劳动,高脂高热的速食快餐,只想睡觉的休息日,都让人们一步步走向臃肿肥胖。减肥被提上了许多人的日程表。 如何减肥不减健康,减肥又快又科学呢?《4周美人餐》的营养专家给你全面周详地指导。制定营养均衡、美味可口的食谱,让你在4周内轻松减掉脂肪,成为一个健康美人。
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  • 10分钟超有效瑜伽(附VCD)

    定价:¥29.80
    广购价:¥21.50

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    作者: 双福(印度)   著 出版社: 化学工业 出版时间:2012-05-01
      瑜伽新概念,随时随地,10分钟,超有效的瑜伽!本书以实际生活需要为依据,根据不同的情境,特别科学设计了独特的瑜伽组合,适宜在上午、下午、晚间、路上进行“见缝插针”的练习,随时随地,融入生活;每套动作分步图解详细,一看就懂,并可以在10分钟内完成,轻松练习!书中更针对应急、健康等读者*为关注的热点,设计了应急宝典和健康宝典,解决特殊情况的应急情境和满足健康养生的需求。 随书附赠VCD,光盘实景演示,方便跟随老师的指导和语音进行练习。【作者简介】 Manu 冥想与瑜伽专业硕士,美国瑜伽联盟ERYT500小时注册瑜伽师。自小师从隐士GuruGurbachan习练瑜伽,深得真传,成为少数有幸进入瑜伽神秘殿堂,探寻其宗的修行者。之后考入世界*古老的印度KaivalyadhamaG.S.瑜伽研究学院,成为O.P.Tiwari大师的弟子,并以*佳成绩获得首席瑜伽导师执业资格证书。近20年的教学生涯里,他带领学生们夺得无数瑜伽奖项。2006年来到中国,先后执教北京、福建、江苏、山东、河北等地,在长期培训和工作中培养了许多**的瑜伽师。Manu老师结合印度传统医学,对生命科学的整体疗法颇有研究,善于把医学知识、理疗知识融入教学中,帮助很多的练习者摆脱了多种疾病的困扰。探寻本我,寻找身体的健康和精神的净化,是让人向往的旅程。现在,Manu老师带你踏上这旅程的起点……
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  • 在家就能做的简易瑜伽

    定价:¥28.80
    广购价:¥21.90

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    作者: 关梓   著 出版社: 江西科技 出版时间:2014-09-01
    没有练瑜伽的基础?不用担心,《在家就能做的简易瑜伽》所选体式均照顾到初学者,可快速入门。 担心动作不标准?不是问题,《在家就能做的简易瑜伽》所有体式均配有专业瑜伽老师亲自示范的动作图片,动作标准、简单易学。 想瘦腰?想瘦腿?想瘦小腹?……《在家就能做的简易瑜伽》将全身*容易发胖的8个部位分成8章,在每一章里,都详细地介绍了该部位*适宜用哪些瑜伽体式来减脂,只要长期坚持,相信您一定可以拥有婀娜多姿的好身材。《在家就能做的简易瑜伽》共分为10部分,**部分主要讲瑜伽的神奇功效与好处;第二部分主要介绍瘦脸美颜瑜伽;第三部分主要介绍矫正脊椎、瘦背瑜伽;第四部分主要介绍瘦臂美肩瑜伽;第五部分主要介绍瘦腰瑜伽;第六部分主要介绍瘦小腹瑜伽;第七部分主要介绍提臀瑜伽;第八部分主要介绍美腿瑜伽;第九部分主要介绍丰胸瑜伽;第十部分主要介绍全面修身瑜伽。
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  • 产后快快快(亲亲乐读系列)

    定价:¥39.80
    广购价:¥31.00

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    作者: 郭涛   李剑慧   著 出版社: 江苏科技 出版时间:2015-11-01
    你知道吗?产后6个月是的黄金期;脊椎和骨盆是的两大关键;哺乳一天就相当于快走2公里;吃不饱,只能越减越肥;只要掌握技巧,月子里就能开始瘦……很多产后新妈妈之所以没有瘦下来,不是因为难减,而是因为没有掌握正确的方法,在哺乳期里,很多新妈妈吃得多、吃得好,身体迅速长肉了,但是奶却没有多少,或者要保证乳汁,只能多吃,*后宝宝吃饱饱的,妈妈也变成了胖妈妈,一下就变得很难。其实,产后新妈妈完全可以不经历这些的。在这本书里,从新妈妈容易增重的部位出发,从头到脚收录了*有效的新妈妈减肥方法,引导新妈妈要如何抓住产后“黄金期”,分阶段地,月子里不能减肥该怎么做,哺乳期里该怎么吃,怎么运动,局部肥胖的新妈妈该怎么减,以及还有**有趣的亲子瑜伽,相信能够满足妈妈们的所有愿望。让产后新妈妈以*健康、*快速的方法瘦下来。正在哺乳期,不敢?照顾宝宝太忙,都没有时间?减肥方法根本坚持不下来? 宝宝2岁了,你还没有瘦下来?……其实,每个妈妈都有辣妈的潜质,苦恼只是没有找到适合自己的方法。逐渐减轻的体重,日趋完美的曲线是新妈妈的*好鼓励,从现在开始,跟着这本书的引导,开始之旅吧。新妈妈的与普通的减重可不一样,新妈妈身体的恢复,宝宝的成长需要都需要充足的营养保证,节食、剧烈的运动都不适合,但是就像新妈妈的每次提到减肥,就想到喂奶、恢复一样,母乳喂养、照顾宝宝、身体恢复所消耗的大量能量远比想象得多,只要掌握好营养补充与消耗的平衡,再根据身体康复的情况,有针对性地进行分阶段锻炼,每个妈妈都能变辣妈。这本书从新妈妈的健康出发,收录了*新的*有效的方法,引导新妈妈从分娩**天开始如何吃、如何动,让新妈妈明明白白知道,该如何做就能瘦下来。在这本书里,还介绍了适合产后新妈妈各个阶段的运动,尤其是亲子瑜伽,不仅能锻炼身体,还能令新妈妈和
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  • 神奇养颜蔬果汁速查全书

    定价:¥45.00
    广购价:¥33.80

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    作者: 健康养生堂编委会编   著 出版社: 江苏科技 出版时间:2014-07-01
      权威专业。《神奇养颜蔬果汁速查全书》由专业营养师和美食料理师精选推荐,包括220款蔬果汁和12款花果醋,简单易学,操作方便。细致精美。每一款蔬果汁都有简单直观的食材用量、营养成分、详细做法、食疗作用,以及色彩鲜艳的蔬果汁彩图,挑逗读者的味蕾。一段美味创作之旅,亦是养颜塑身的制胜秘诀,这是一本好看、好喝、好做的蔬果汁全书,带走它就能即刻拥有纤体美肤!  《神奇养颜蔬果汁速查全书》以蔬菜和水果为基本原料,介绍了220款蔬果汁和12款花果醋的养身保健功效,让读者能够根据书中的介绍选择适合自己的饮品。本书根据各蔬果汁的不同,分为清体、纤体、补体、养颜美白、健康养颜五个章节,并详细介绍了各蔬果汁中的所需的食材、料理方法、饮用功效,读者可根据自己的需要进行选择性阅读。此外,书中还详细介绍了各蔬果汁的热量、营养成分以及各食材的挑选窍门、食用宜忌,针对性和实用性更强。【作者简介】  孙树侠,研究员,中央电视台“健康之路”、北京卫视“养生堂”“我是大医生”等国内十余档电视养生节目主讲嘉宾。现任中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长、中国有机食品联盟主席、卫生部和国家文明办社区教育健康专家、中央国家机关健康大讲堂讲师团专家、联合国工业组织绿色产业专业委员会委员。曾主持多项国家和部委的研究和攻关项,获 8 项发明专利,主编 20 多部科普图书、十几部教材书籍。   于雅婷,主任医师、高级药膳食疗师、北京世健联首席养生专家、中国特效医术专业委员会首席专家,现任北京亚健康防治协会理事兼饮食健康专业委员会秘书长、世界中医药学会联合会药膳食疗研究专业委员会常务理事。2008 年、2012 年国家举重队奥运会科研攻关与科技服务成员,领导创新的现代化中医食疗技术获“2008~2009 年*具投资价值健康管理新技术”“十一五中国健康管理领先品牌”,荣获“科苑人物”“2008~2009 年中华健康管理杰出人物”“亚健康事业开拓者”“十一五中国健康管理特别贡献人物”“中华百业功勋人物”“中国创新人物”等称号。
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  • 精油圣经--神奇抗衰.祛疤.精油

    定价:¥49.90
    广购价:¥34.40

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    作者: 屈娴   著 出版社: 吉林科技 出版时间:2014-11-01
    ★性感女星维多利亚、范冰冰、大S、林志玲、全智贤等*爱用的美体精油。★每种精油都配以精致插图,成品参考价格,一目了然地掌握其用法,根据实际情况自由搭配选用,即使是菜鸟也不会买错、用错,超实用!★*全面、*专业的精油指导书,每一款常精油都详细列举了其功效和使用方法,细致到复方精油的调配比例,使用时的按摩等。★芳香疗法资深专家教你使用精油,手把手教你DIY专柜**护肤品,让你三十岁时看起来与二十岁一样漂亮,四十岁比三十岁更年轻!《精油圣经:神奇抗衰、祛疤、精油》介绍有*全面的精油知识,并针对不同肤质和病症,提供美容养颜、缓解疾病的定制配方;还特别重视精油对人精神层面的作用,提供能帮助人们消除压力、告别抑郁、助眠、醒神、催生柔情蜜意的芳香疗法。实用,是这本《精油圣经》*大的特点。它是一本完全DIY实战指导手册,很贴心地奉上针对不同身体部位的按摩手法,并配有大量易于理解的照片或图示。让您在芬芳的气息,简单的DIY中,静静享受精油的魅力,体验“与自然合一”带来的奇迹。【作者简介】屈娴:芳香疗法资深专家,热爱芳香疗法并一直致力于精油研究,对于精油的知识研究较偏重于美容、美发及日常生活,已出版著作《精油圣经:精油使用完全手册》,深受读者喜爱和好评。
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  • 养颜食谱200款

    定价:¥26.00
    广购价:¥20.50

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    作者: 优图生活   著 出版社: 广东旅游 出版时间:2011-01-01
    养颜食谱200款》做健康阳光的有氧美女,让美食成为苗条美丽的独门秘笈。本着教会爱美的女性通过享受美食来达到减肥和美容的双重目的,《养颜食谱200款》列举了一百多道食谱,每个都有详细的制作方法和相对的功效,还有一些制作和食用的小窍门,食材多是常见且较受女性喜爱的食物,制作方法也非常简单,即使从未下过厨房的“小公主”也不必担心无法操作。对于要严格控制体重的女性,我们特意在每个食谱中都列出了所用食材的热量,以帮助她们实现既要美食又要美丽的愿望。本书的*大特点是:不是笼统地告诉大家吃什么可以减肥、吃什么可以美容,而是更详细地告诉大家,吃什么可以瘦哪里、吃什么有哪一方面的美容功效。
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  • 每天1碗沙拉

    定价:¥39.80
    广购价:¥29.50

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    作者: 杨进书,曲松,双福   著 出版社: 化学工业 出版时间:2015-08-01
    √减肥还能不饿肚,焦虑、烦躁通通out  √低卡美味补充营养,便秘、掉发say good-bye  √自制正宗传统沙拉酱,其实热量非常低哦沙拉作为简单易做的西餐类美食,以其清鲜爽口、营养美味极受人们的欢迎。其实,选好食材和酱汁,吃对沙拉更能美容呢!  本书精选经典的沙拉品类,分为蔬菜类沙拉、海鲜类沙拉、肉类沙拉、水果类沙拉,制作窍门、注意事项等内容可以帮助你对沙拉有更深的认识,认真学习,你也能成为沙拉高手和健康达人。【作者简介】杨进书  真濮园行政总厨。曾任青岛香格里拉大饭店西餐主厨,青岛海尔洲际酒店洲际会、明焰单点餐厅厨师长。  有多年餐饮从业经验,主修西餐烹饪与管理,成功参与指导多场大型西餐宴会制作。  曲松  高级烹饪师,高级营养师,青岛海尔洲际酒店主厨房、送餐部厨房主厨。曾任青岛香格里拉大饭店西餐热房。  曾参与2008年奥运会·残奥会青岛分村奥运运动员的菜单菜品、沃尔沃帆船赛青岛站点的运动员团队食品、克利伯帆船赛青岛站点的运动员团队食品、加拿大外交商业司在青岛外交会议套餐制作,并为参加观看奥运会的各国元首及罗格显示制作西餐美食,获得广泛赞赏。
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  • 产后倒计时90天

    定价:¥26.00
    广购价:¥21.10

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    作者: 她品时尚课题组   著 出版社: 电子工业 出版时间:2013-01-01
      很多生产后的女性因为肥胖而得了轻微抑郁症,所以产后也是产妇急需解决的问题。本书用科学、营养的方式教会产妇在90天里恢复健康体态。根据产妇特征,分阶段、分部位,合理地变身为曲线身材。按周制定了营养计划,让产妇迅速,但是不影响月子里的营养摄取,不会影响身体健康。
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